Mis deportes y yo

Con viento a favor.

david@filmagraph.es (David S.A.) — Mon, 09 Nov 2009 16:56:00 +0000

Mientras Francisco Navarro y su "ejercito de runners" llevaban a cabo la que sin duda ha sido la mayor quedada troteril jamas realizada en muchos kilómetros a la redonda, enhorabuena Francisco. Nuestra cuadrilla de "bikers" (nosotros sólo éramos cuatro... pero vaya cuatro!!!) hicimos una salida de unos 40 kilómetros por el norte de Elche.

Como decía, ayer salimos cuatro verdaderos cracks del deporte entre otras disciplinas, los que sin duda se perfilan como el equipo titular de la temporada, formado por Miguel Ángel (autor de la foto), Dani, Santi y yo, una compañía de diez.

La primera parada para recuperar el ritmo cardiaco, fue en el museo al aire libre de Mariano Ros, hay quien piensa que es una maravilla y hay quien cree que es sencillamente ilegal, yo soy de la primera opinión, aunque seguro que encontramos razones legales pensar que la segunda opinión también tiene su parte de razón. En cualquier caso y tal cómo comentamos en el transcurso de nuestra visita, con el paso de los años adquirirá valor la obra de este artista ilicitano.

Tras esta parada cicloculturorural, proseguimos la marcha en dirección a Orito, atravesamos un campo de golf en construcción y tras hacer caso omiso a las indicaciones para abandonar la propiedad que nos hizo el guarda de dicho campo, cruzamos éste en dirección norte, atravesamos un precioso y vasto viñedo y llegamos a Orito, aunque esta vez y sin que sirva de precedente, no subimos hasta la mítica "cumbre" de San Pascual, la próxima semana tal vez... Así que cruzando el campo de golf de Alenda (sin guarda, aparentemente) volvimos a Elche a recuperar las fuerzas perdidas con un almuerzo a la altura de esta magnífica salida.

Sin duda, la mejores sensaciones en bici en meses, parece que el efecto gimnasio, se va notando. Por fin la balanza de disfrute-sufrimiento, cayó del lado del disfrute, seguramente también tuvo mucho que ver el hecho que tuvimos fuerte viento de espalda en los ascensos y de cara en algunos descensos que nos invitó a superar en más de una ocasión los 50 kms./hora.

Un paseo por Mariola

david@filmagraph.es (David S.A.) — Tue, 27 Oct 2009 11:21:00 +0000

Estamos preparando una otoñal salida con la bici por la Sierra de Mariola, subiremos desde Alfafara al Camping de Mariola (lugar de avituallamiento) y de ahí partiremos hacia la Cava Arquejada para bajar nuevamente hasta Alfafara. Disfrutaremos de la Sierra de Mariola y su espectacular entorno.

Si queréis conocer con más detalle la ruta, os dejo el plano de la misma.
Para ver con exactitud el perfil, presionar el segundo icono por la izquierda que tiene forma de flecha ascendente, tardará algún minuto.

¡¡¡Bendita rutina!!!

david@filmagraph.es (David S.A.) — Mon, 26 Oct 2009 07:57:00 +0000

Por fin, tras una cantidad para mi eterna de semanas, he completada una semana de ejercicio, gimnasio + salida de fin de semana.

En el gimnasio he incorporado por prescripción de Cristina, "THE FISIOWOMAN" una serie de ejecicios que lejos de dañar la zona lumbar y cervical, las fortalecen, sobretodo la primera, a base de unos ejecicios propios del método Pilates, consigo casi sin movimiento articular una tensión muscular espectacular (menudas agujetas).

Tanto el Martes como el Jueves pasados, estuve nadando 1000 y 1200 metros de espalda respectivamente, suvemente ya que si soy un desastre nadando a Crol, lamentable debe de ser verme nadando de espaldas, menos mal que no veo dicho esperpento...

Ayer Domingo, salí con los "Santis" Díaz y Pérez. Aprovechamos el cambio de hora para arañar unos minutos a nuestra corta convivencia deportiva de fin de semana. Nos sobró tiempo para pasar por Santa Pola y subir ( y en mi caso sufrir) por la cuesta del "Calvario". Tras una parada técnica de avituallamiento, regresamos a Elche por Balsares.

La forma física, cuesta de coger, pero las ganas de hacer deporte van en aumento. Ya estamos maquinando quedadas por Alfafara en bici, esto me recuerda a mis mejores momentos deportivos y es que a lo mejor, lo mejor, está por llegar.

En bici por el Pantà d'Elx

david@filmagraph.es (David S.A.) — Sun, 18 Oct 2009 14:30:00 +0000

¡Qué bueno es volver a tener ganas de madrugar un domingo cualquiera porque has quedado para hacer deporte con amigos!

¡Cuánto tiempo sin preparar los hatos (para la bici en este caso) la noche anterior! Al fin he vuelto al lío, hoy ha quedado confirmado.

Esta mañana a las 8.00 en punto había quedado con Miguel Ángel Guilló, su hermano Daniel y Fran, cuñado de Miguel Ángel. A las 8.05 con Santi (un fijo en todas las alineaciones) y a las 8:10 con el grupo de Pascual Molero, con los que compartí la última edición de las Vías Verde. Es decir había conseguido hacer un pequeño pelotón, en total éramos 8 ciclistas, aunque por distintos motivos pronto nos hemos dividido en dos subgrupos (divide y vencerás, cuánta verdad en sólo tres palabras). Con lo que finalmente nos hemos quedado Santi Díaz, Miguel Ángel y yo.

Hemos decidido sobre la marcha hacer una ruta de corta distancia (unos 35 kms.) aunque eso sí, con cuestas breves pero intensas, no está el horno para muchos bollos (al menos el mío), aún así me he dejado asesorar por el criterio de Santi, que siempre consigue sorprenderme con su extraordinario conocimiento del campo de Elche y sobretodo de sus casi infinitos caminos.

Así que hemos subido la interminable cuesta del camino del Ferriol y nos hemos dirigido hacia un campo de golf recientemente construido, lo hemos cruzado clandestinamente por sus asfaltados caminos y hemos ido a parar a la cola del Pantà d'Elx. Ha sido a partir de este punto, donde la ruta del domingo 18 de octubre ha adquirido personalidad propia. El tistemente seco paraje que tantas veces nos ha visto correr o montar en bici, estaba gracias a las lluvias de los últimos días, sencillamente espectacular, nada que ver con la sequedad habitual de la zona. Por momentos la frondosidad y la humedad por la que discurríamos nos hacía pensar que no estábamos en el norte de España. Atravesar arroyos por el camino y sobretodo la espectacular vista del pantano lleno de agua, todo un regalo para la vista.

En cuanto a las sensaciones que he tenido, bueno no estoy para tirar cohetes, normal, no esperaba otra cosa la verdad, los quilos de más que he ido cogiendo en los últimos meses y sobretodo la abstinencia total de práctica deportiva, no hacían presagiar una mañana marcada por las buenas sensaciones, en cambio la falta de fuerza en las piernas y la falta de oxígeno en determinadas subidas no han sido suficientes motivos para desanimarme, el entorno y la compañía han ganado por goleada esta partida.

La ruta de hoy me ha dejado la moral por las nubes. A balón pasado y viendo lo justo de forma que estoy, creo que lo mejor que me podía pasar esta mañana era hacer lo que he hecho. Habrá tiempo de mejorar la condición física y conociéndome, seguro que no cejaré en el empeño, pero hoy tocaba disfrutar de verdad, casi con los cinco sentidos.

De izq. a dcha: David, Santi y Miguel Ángel.

Tras cruzar la presa del pantano (momento al que corresponde la foto) hemos vuelto a la "civilización", donde nos hemos pegado un reconstituyente "homenaje", al que nos ha invitado Miguel Ángel (¡¡Qué grande eres!!), ahora estamos en deuda con él y por tanto, obligados a repetir la experiencia, ¡Qué se le va a hacer!, son los efectos secundarios de esta medicina llamada deporte con amigos.

Mientras todo esto sucedía, otros amigos se las estaban viendo con la dura duatlon de Elche y Francisco Navarro y Trapatroles entre otros corrían por Gran Alacant en la carrera de Abel Antón, si es que Dios los cría...

Para todos los que he nombrado en esta entrada y para los que no, porque no sé donde "parabais" (aunque no creo que estuvierais precisamente parados), dedico esta canción.

He vuelto

david@filmagraph.es (David S.A.) — Fri, 16 Oct 2009 10:44:00 +0000

Ante todo y sobretodo pediros MIL DISCULPAS, no os merecéis este vacío de entradas en mi blog, espero que no vuelva a suceder.

Tras una larga travesía por el desierto como consecuencia de las múltiples lesiones y dolencias, he vuelto a calzarme las zapatillas y he rodado algo más de 13 minutos. Desde el pasado junio no corría y la verdad es que miedos aparte, me he encontrado muy bien.

Pero primero, mejor os hago un breve resumen de lo que me ha acontecido durante estos meses, que en lo que respecta a la salud deportiva han sido bastante nefastos.

La EMG (Electromiografía) salió bastante bien, quedó descartada cualquier lesión de gravedad en el nervio, por tanto con paciencia la "cosa" volvería a su sitio, esto fue a finales de julio, pero lo realmente cierto es que las hernias lumbares (principalmente la situada entre la C5 y la C6) me han dado un veranito que no se lo deseo a nadie, si no hubiera sido por el gran descubrimiento de una nueva fisio, la gran Cristina, no sé que hubiera sido de mí, ella con sus punciones en seco, me fue tratando las múltiples contracturas que he tenido en la zona superior derecha de mi espalda, hasta dejarme listo para la "acción". Gracias Cris.

A todo esto he visitado un par de neurocirujanos, con diagnósticos totalmente distintos. En primer lugar me dieron cita para ir al hospital y ver al neurocirujano de la "seguridad" social (sí las comillas en la palabra seguridad están puestas a posta) y tras ver la resonancia magnética me dijo que a corto o medio plazo debía pasar por quirófano, ya que veía un aplastamiento en la médula espinal producido por las hernias cervicales que me iban a dejar sin fuerza de forma progresiva, me quedé petrificado. Acto seguido pido cita con el doctor Bordes, me habían hablado maravillas de este neurocirujano y claro, habiendo recibido tal bofetón, no pensaba quedarme de brazos cruzados. El doctor Bordes ciertamente, me demostró el porqué de su acreditada fama, sencillamente estuvo de DIEZ, me dijo que lo de la pérdida de fuerza en las extremidades, me olvidara y que si quería me operaba de las hernias lumbares y me dejaba como nuevo, pero claro este doctor cobra un "pico y parte del otro" y de momento el patio no está para muchas alegrías (sí ya sé que la salud es lo primero y que el dinero y los coj... para las ocasiones, pero creedme, es inviable), además hay que tener en cuenta que me quedaría por operar las dichosas hernias cervicales que son bastante más complejas de intervenir.

El párrafo anterior resume unos tres meses de alegrías y de decepciones. Con esto no pretendo justificar mi ausencia blogueril, pero sí es cierto que mis ganas de escribir y de relacionarme con cualquier cosa que sonara a correr, eran nulas. Espero que lo entendáis, así os lo pido.

Actualmente, he vuelto como decía al principio, a entrenar, con mucha suavidad, pero de algún modo vuelvo a sudar la camiseta y me siento deportista, nado, hago algo de bici, y como decía, al principio he vuelto a trotar.

Gracias por vuestra santa paciencia y por vuestros esperados comentarios y en especial al amigo Trapatroles por su positiva aportación como médico y amigo.

A todos vosotr@s:

Nueva MMP

david@filmagraph.es (David S.A.) — Mon, 27 Jul 2009 14:30:00 +0000

Sí, tengo que deciros que sin entrenar he conseguido una nueva MMP esta temporada, aunque por desgracia para mi no se trata de una Mejor Marca Personal en ninguna distancia, sino en número de hernias discales, ya que a las 2 en las lumbares se han unido ¡¡¡¡4 más en las cervicales!!!! Casi nada. Más que Champions tiene el Barça...

Podéis imaginar la alegría que me dio recibir esta noticia, creía que se habían equivocado y hasta que no lo comprobé de mano del traumatólogo no podía dar crédito a lo que estaba leyendo: "¡¡4 hernias, en total 6!! (registradas) lo mío es digno de estudio.

En fin, con tal panorama, procede tener calma, ánimo y sobre todo cabeza. De momento mañana tengo una EMG o electromiografía muy divertida, (como todas las EMG's).

De momento, puedo andar y como dije en la anterior entrada, puedo también hacer algo de bici estática, pues nada, manos a la obra. En cuanto tenga los resultados de la EMG me iré a ver a un neuro cirujano y a ver que se puede hacer con mi maltrecha columna, en concreto con mis maltrechos discos.

En cualquier caso, y como he dicho antes, calma, ánimo y cabeza.

A poco que vea algo de luz, la aprovecharé para intentar volver por la senda que dejé hace unos meses. Sino pues a otra cosa mariposa, estoy mucho más concienciado ahora que hace unos meses, con lo que si debo dejar de correr de forma definitiva, pues lo dejo y punto, me fastidia mucho, porque es el deporte que amo y amo al deporte, pero lo primero es la salud.

Bueno amigos/as, os iré informando de la evolución de la lesiones varias, no os perdáis las próximas entradas en mi blog, esto promete ponerse muy interesante.

16 de Julio

david@filmagraph.es (David S.A.) — Fri, 17 Jul 2009 08:53:00 +0000

Ayer 16 de julio, tuve un día completito y esta fue su cronología:

- A las 8.30 tuve la RM (resonancia magnética) para poder "ver" que tengo exactamente en las cervicales, a todas luces es una hernia discal como anuncié en la anterior entrada, pero hay que determinar cómo está para aplicar el tratamiento más apropiado.
Lo pasé muy mal, ya que la resonancia magnética en esta zona concreta, se tiene que hacer tumbado y con la cabeza fija, esta posición en principio cómoda, es de lo más molesta cuando la hernia más duele, el brazo derecho me quemaba el dolor era tal, que no lo podía soportar, a todo esto estaba "metido" dentro de la propia máquina, para los que padecéis de claustrofobia o ansiedad, puede ser peor el remedio que la enfermedad, dicho queda.
El caso es que tras repetirme la resonancia porque "me moví", (en realidad se movió mi cuerpo sin mi permiso...) y tras unos 50 minutos de examen me sacaron de la "cueva" y me emplazaron al próximo martes para recoger los resultados, espero que las "fotos" no hayan salido movidas y se puedan ver claramente mis deterioradas cervicales.

- A las 13.30 me marché al gimnasio, no es que me encontrara recuperado ni muchísimo menos, pero si no me muevo un poco y vuelvo a encontrarme con mi añorada rutina, mi estado de ánimo puede verse dañado seriamente a corto plazo. Así que me puse en la cinta, la cinta que tantos kilómetros me ha sufrido, esta vez con la intención de andar, rápido, pero a andar. Imaginaos el descojone general de mis compañeros del gimnasio, lo más cariñoso fue "quien te ha visto y quien te ve", pero creedme que me alegré de volver a oír sus burlas, cariñosas burlas al fin y al cabo.
Tras 45 minutos de caminata y 5 kilómetros recorridos me fui con mis dolores a la ducha, con la convicción de haber comenzado las maniobras para el próximo despegue.

- De camino al trabajo, me llamó mi hermana que estaba en la fisioterapeuta a la que suele acudir, y tras comentarle mi problema, le dijo que podía verme esa misma tarde y que trataría de aliviarme el dolor con técnicas que ha empleado en casos similares al mío. Sin pensarlo dos veces tomo cita esa misma tarde para que me tratara.

A las 18.30, sesión de fisio, espectacular, ya que tras una fuerte descarga previa de la escápula derecha, procedió a hacerme sendas "punciones en seco" sobre dos “contracturones” de caballo que tenían en los alrededores del omóplato. La punción en seco es una técnica que consiste en introducir una aguja de acupuntura a través de la piel hasta llegar al músculo contracturado, el resultado fue casi inmediato y valió la pena pasar el mal ratillo con una aguja clavada unos centímetros rascando mis músculos dorsales.

Resultado:
He podido dormir toda la noche, llevaba sin conseguirlo desde hacía 10 días ya que como he dicho, acostado el dolor cervical irradia con más fuerza por todo el brazo y resulta imposible encontrar una postura, por poco ortodoxa que sea, que te permita descansar.

Las molestias por primera vez en 10 días también han comenzado a remitir, si bien sigo teniendo ligeras molestias por el hombro y el brazo y los dedos Índice y Corazón siguen estando dormidos, puedo trabajar y escribir este rollazo de entrada.

Hoy volveré a la fisio, pero sólo para darme corrientes en la zona ya que me recomendó no volver a explorar la zona en unos días.

Así que a la espera de los resultados de la RM, afronto el fin de semana cargado de ánimo y con ganas renovadas de seguir corriendo durante muchos años más, a otro ritmo, con otra intensidad, pero saliendo a rodar, que es la esencia de todo "runner".

Muchas gracias a todos y a todas los que me habéis transmitido vuestro sincero ánimo.

Parafraseando a Terminator: "¡¡Volveré!!" ;)

Otra vez la dichosa columna!!!!

david@filmagraph.es (David S.A.) — Mon, 13 Jul 2009 15:28:00 +0000

Pues sí, lo mío con la columna vertebral es una relación imposible, ¿Por qué? pues porque ahora que las hernias lumbares (tengo dos) llevan tiempo si dar señales de vida, (ya procuro yo no hacerles ningún daño...) aparecen signos más que evidentes de lo que puede ser una nueva hernia en la columna vertebral, esta vez en la zona cervical.

¿Por qué? ni puñetera idea, os prometo que no he hecho nada, salvo trabajar 10 horas al día sentado delante de la pantalla de ordenador, pero para herniarme, no, desde luego, en lo estrictamente físico, estoy “enganchado a la bicicleta estática”. Vamos que nada de saltos, ni sobresaltos.

Mañana tengo cita con el traumatólogo, me mandará hacerme una resonancia magnética de la zona afectada, para diagnosticar a ciencia cierta que se trata de una hernia. Esperemos que no, pero me temo y no soy para nada pesimista que blanco y en botella… ya que los síntomas son según me ha comentado un amigo médico de cabecera, bastante evidentes: Dolor punzante en el cuello, irradiación de dolor muy molesto por todo el brazo derecho hasta los dedos índice y corazón (los tengo totalmente dormidos desde hace una semana), pérdida de fuerza en el tríceps derecho y lo peor, no encontrar una postura para descansar que me libre de las molestias. Así que a falta de determinar que realmente se trata de una nueva hernia de disco, faltaría ver si es recomendable su operación o no. La verdad, no me apetece nada que me abran a la altura de las cervicales, pero tal y como estoy ahora tampoco puedo seguir.

Así que ya os informaré del avance de mi nueva lesión, así como del alcance de la misma.

Lo peor de esta lesión es que ha venido como en principio, porque sí, ya que yo no he hecho nada, lo prometo, al menos nada que no puedes haber hecho tú. En fin paciencia.

¿Qué os parece el nuevo nombre para mi blog, mis lesiones y yo?

Disculpen las molestias

david@filmagraph.es (David S.A.) — Thu, 25 Jun 2009 13:41:00 +0000

Llevo varios días sin prodigarme por mi blog (y por los vuestro, snif, snif) y no es por falta de ganas, sino más bien por falta de tiempo, por fortuna, porque la falta de tiempo viene dada como consecuencia del exceso de trabajo que durante estos días ha venido a visitar mi mesa. En los tiempo que corren, esto es un bien escaso a valorar de sobremanera.

En cualquier caso, he de decir que "he levantado el pie del acelerador" en cuanto a los entrenamientos y prácticamente no estoy corriendo aunque sí haciendo spinning y saliendo en bici de montaña los fines de semana. Hay que mantener un mínimo de forma, que conozco demasiado bien como son las vueltas desde cero y no me apetece nada un septiembre con las sombras de la desgana y la falta de motivación rondando por mi cabeza.

Pese a todo la semana pasada, salí a rodar y me sorprendí por lo bien que me vi, corrí a un buen ritmo por el amado cauce del río Vinalopó a un ritmo cercano a los 4.40m/km. durante unos 7 kilómetros y lo mejor de todo como digo de manera fácil y cómoda, supongo que será cosa del spinning, ¿no?.

Este verano tengo pensado volver a rodar los amaneceres santapoleros. Aquellos que tan buena sensación me dejaron el pasado verano, aquellos que por otro lado tanto me han ayudado a mejorar en casi cada carrera que he disputado esta temporada. Blanco y en botella…

Aunque no ha hecho más que empezar, quisiera desearos a todos que disfrutéis mucho de este verano que acaba de empezar en el calendario, pero que ya lleva con nosotros en el termómetro cosa de un mes.

Sobre ruedas

david@filmagraph.es (David S.A.) — Tue, 09 Jun 2009 08:22:00 +0000

Tras el buen sabor de boca que me dejó la pasada edición de la "Marcha de las Vías Verdes Potríes-Elche", llevo unos días en los que estoy entrenando sobretodo bicicleta, ya sea en el gim, con machacantes sesiones de Spinning que me hacen sudar hasta los Phosquitos que me tomaba para ir al cole hace unos cuantos años, o en la bicicleta estática, que aunque puede resultar aburrida (con picos de aburridísima, jeje) está indicadísima cuando se quiere mantener la forma sin lesiones o con salidas por los alrededores de Elche.

El pasado domingo salí junto con Santi, con el que corrí mi primer maratón, y con Roberto, un fijo en las quinielas, nunca falla cuando de quedar para hacer deporte se trata.

Decidimos irnos dirección a Santa Pola, pese a que éramos conscientes que el viento nos soplaba de culo en el trayecto de ida, lo que significaba que en el camino de vuelta íbamos a sufrir un desgaste adicional debido al fuerte viento de cara.

La ida se hizo en tiempo record, creo que tardamos menos en llegar que cuando íbamos en "Vespinos" a la vecina localidad hace unos años también. Por un lado, el viento que como digo nos empujaba y por otro, la pendiente negativa, nos hizo rodar a velocidades casi de multa.

Al final del paseo de Santa Pola del Este, donde una carretera a los pies de la sierra del faro de Santa Pola, comunica los Arenales del Sol con Santa Pola por el Este, el viento llegaba realmente a molestar, nuestro ritmo era de 15 a 18 kms./hora y gracias.

Pretendía iniciar en el mundo de la bici de montaña a mi amigo Roberto, pero me temo que no fue el mejor día, ya que el viento hace apática la más atractiva de las salidas. De remate, tuvimos la rotura de la cadena de Santi a unos ocho kilómetros de casa, con lo que tuvimos que ir empujándole hasta Elche, menos mal que el viento ya no soplaba, si no de lado y aunque molestaba, no era determinante.

Finalmente, fueron algo más de 50 kilómetros, sufridos pero bonitos (Santa Pola, Arenales, Clot de Galvany, Balsares). Lo mejor de todo, es que salvo el cansancio propio de la salida en bici hubo más secuelas.

Espero que el neófito Roberto no se me eche atrás y pueda seguir contando con él para futuras salidas cicloturistas. Este fin de semana volveremos a la carga.

Maratón de París en imágenes

david@filmagraph.es (David S.A.) — Wed, 03 Jun 2009 11:12:00 +0000

Maratón de París

Imágenes de las Vías...

david@filmagraph.es (David S.A.) — Wed, 03 Jun 2009 09:36:00 +0000

De este año. ("Un rayo de sol")

Del año pasado. ("lluvias y barro")

Por cortesía de Luis "Gento"

XVI Marcha de la Vías Verdes Potríes - Elche

david@filmagraph.es (David S.A.) — Sun, 31 May 2009 16:20:00 +0000

El pasado sábado 30 de mayo, tuvo lugar la XVI edición de la Marcha de las Vías del Tren (Potríes-Elche). Con record de participación incluido pese a la crisis y pese a los 55€ (por otro lado justificadísmos) de inscripción.

A las 6:15 de la mañana, salimos en autobuses dirección Potríes, donde llegamos tras casi dos horas de viaje, una vez allí, procedimos a recoger nuestras bicicletas que venían en dos camiones. Tras un desayuno a pie de salida, a las 9 en punto comenzamos a rodar.

Esta vez ni la lluvia, ni mucho menos el frío del año pasado nos acompañaron, más bien todo lo contrario, ya que "Lorenzo" dio las primeras notas de la sinfonía que prepara para el inminente comienzo del Verano, de hecho en las horas centrales del día, coincidiendo con las subida más dura de toda la marcha (Sant Antoni en la Font Roja, 920m.) se hizo especialmente pesado, a la prolongada pendiente se le sumaron los más de 30 grados que a eso de las 14:00 teníamos, lo que me llevó a beber casi 2 litros en el avituallamiento en el citado santuario alcoyano.

Una vez encumbrado Sant Antoni, solo quedaba "bajar" hasta Castalla, donde unos reponedores macarrones iban a hacer milagros en mis más que justas fuerzas. Y es que en toda la temporada se pueden contar (literalmente) con los dedos de una mano las veces que he salido en bici, y con esta precaria preparación es una osadía o una odisea intentar acometer los 150 kms de esta prueba. Pero como digo la comida y el descanso me sentaron bastante bien y me permitieron afrontar con bastante energía los últimos 70 kilómetros (que se hacen sin paradas) hasta llegar a Elche.

Tengo que decir que este año me lleve la grata sorpresa de compartir kilómetros y derrochar buen rollo con mi amigo Vicente Amorós (Vabelx), no tenía ni idea que venía a esta prueba y la verdad es que lo pasamos bastante bien comentando nuestras batallitas. - Vicente, tenemos que repetir una de estas o si no corriendo, ya ves que yo por lo menos no te doy la coña con el tabaco...

Mención aparte merece el tramo de la Vía Verde del Serpis, me pareció una maravilla, las abundantes lluvias de este invierno han dejado un paisaje espectacular, lleno de saltos de agua, merece la pena ir y disfrutar del entorno.

Por último, quisiera felicitar al club organizador, Bike Aventura Elx por la brillante organización de este complejo evento deportivo, sin duda una de las marchas en MTB más bellas e importantes de España.

Un paseo por las vías.

david@filmagraph.es (David S.A.) — Thu, 28 May 2009 18:19:00 +0000

Mañana sábado cuando sean las 6:00 de la mañana, más de 440 amantes del deporte, saldremos en autobuses dirección a Potríes (Valencia), donde a eso de las 9:00 se dará la salida al pelotón dispuesto a pasar un día sobre dos ruedas.

Pasaremos por entre otros sitios, por la Vía Verde del Serpis, a mi es el tramo que más me gusta. El paisaje a pie de río, es magnífico, con algún salto de agua que otro y una naturaleza "abrumadora", a la que tan poco acostumbrados estamos los que vivimos en Elche (salvo los que somos de pies inquietos).

Esperemos que el tiempo acompañe, ya que en las dos ediciones anteriores he tenido una de cal y otra de arena, en el 2007 nos hizo un sol de los llamados de justicia y el año pasado la lluvia, el frío y el barro fueron nuestros inseparables compañeros. El parte meteorológico (en Alcoy) no tiene mala pinta, parece que aguntaremos sin chaparrón si se confirman los pronósticos y podremos "disfrutar" de un día de aventura con el que dar por concluida la temporada.

De izquierda a derecha:
David, Pascual y Alex (hijo de Pascual), momentos después de llegar a Elche (atención a la marca del sol).

X Media Maratón de Almansa

david@filmagraph.es (David S.A.) — Sun, 24 May 2009 19:46:00 +0000

Me habían hablado mucho y muy bien de esta media, de hecho el pasado año me inscribí, pero por distintos motivos, finalmente no pude participar, con lo que este año no podía dejar pasar la oportunidad de correr mis primeros 21 kms por La Mancha.

Ciertamente me impresionó ver como prácticamente todo el pueblo se vuelca con su media, además de los grupos de batukada y otras bandas que no cesaban de animar el cotarro incluso en los momento en que la lluvia más fuerte caía.

La organización de 10, pese a ser una carrera para mi a todas luces desbordada de corredores, creo que con mucho se supera el número recomendable de corredores que deberían participar en esta media ya que los primeros kilómetros se hacen demasiado agobiantes, vamos ni en el maratón de París tuve tal sensación de agobio... Pero como digo me pareció una media que aspira a convertirse en un referente nacional (si no lo es ya), mención aparte se merece su ya famosa más que generosa bolsa del correrdo.

En cuanto a lo que a mi carrera se refiere, tal y como apunté en mi anterior post, mis pretensiones en el crono eran nulas, en cualquier caso no había entrenado prácticamente nada desde el que hice el maratón de París el pasado 5 de abril y mi única pretensión era disfrutar de esta media y de intentar acabarla con las mejores sensaciones posibles, además de como siempre aprovechar para saludar a un montón de amigos y amigas con los que suelo coincidir en carreras. En este apartado, quisiera resalta que me encontré con la gran Sylvie, por fin sus fotos cobraron vida, he de decir que aún es más simpática en persona, me encantó conocerle, espero verla nuevamente en más de "estas".

Finalmente entré en meta en 1:50 (tiempo real) sufriendo más de la cuenta, sobretodo en los últimos 3 kilómetros que se me hicieron especialmente pesados, de hecho hasta el kilómetro 16 llevaba una media de 5m/km aproximadamente, pero la falta de rodajes y de cualquier entrenamiento serio en el último mes y medio me hicieron aflojar el ritmo poco a poco y como digo entré en meta bastante agotado, hasta el punto de plantearme si no habré sido demasiado pretencioso al apuntarme a la marcha en BTT de la semana que viene (Potríes-Elche) aunque ahora ya es tarde, me temo que sólo me queda apretar los dientes y esperar que el tiempo acompañe.

En definitiva una media que vale la pena correr, y sobretodo ir a disfrutar sin pensar demasiado en el tiempo de meta.

... Como decíamos ayer.

david@filmagraph.es (David S.A.) — Fri, 22 May 2009 09:59:00 +0000

Permitidme parafrasear a Fray Luis de León y emplear su célebre frase para titular esta entrada, ya que aunque mi paréntesis "runneriano" afortunadamente para mi, nada tiene que ver en lugar y tiempo con el del célebre escritor del S. XVI., si ha sido tal, me ha servido para limpiar y ordenar mis ideas.

En mi anterior entrada mis palabras pudieron sonar y de hecho sonaron un tanto derrotistas, por lo que os pido perdón si os he alarmado en exceso (he aquí otra "pequeña" diferencia con el escritor citado anteriormente, mi más que desastrosa expresión escrita), en realidad estaba bastante cansado y necesitaba sacar un poco todas las ideas negativas que por un lado las múltiples lesiones y por otro, escuchar recomendaciones poco saludables en bocas equivocadas, fueron minando mi buen ánimo innato.

Gracias por vuestras múltiples muestras de afecto, vuestros ánimos y sobretodo sabios consejos (y con conocimiento de causa) como el del amigo "Trapatroles". Ha sido una verdadera lluvia de estímulos que sin saberlo, necesitaba y que me han ayudado a ponerme manos a la obra con mucho ánimo y por otro lado, despreocuparme de mis lesiones o preocuparme lo justo.

Dicho esto, espero veros mañana a buen puñado de amig@s en Almansa, antes, durante y después de su media.

En lo puramente deportivo, esta semana volví con prudencia (haciendo caso a mi amigo "Trapatroles") pero con muchas ganas.

Lunes 18. Me metí una sesión de spinning que me ayudó a expulsar todo lo malo que me quedaba dentro en forma de sudoración, porque hay que ver que manera de sudar, ¡¡¡qué calor que hacía!!! Pero la marcha de las vías verdes en MTB está a la vuelta de la esquina y en lo que va de año he salid DOS veces...

Martes 19. Corrí sobre la cinta del gimnasio durante una hora y recorrí 10,7 kms. Las sensaciones fueron buenas.

Miércoles 20, segunda sesión de spinnig de la semana, algo más suave, pero nuevamente "supermega limpieza interior".

Ayer Jueves 21, volví a la cinta del gim e hice 8 kilometros nuevamente suaves, aunque progresivos, pero sin volverme loco vamos.

Hoy toca descanso, que mañana me voy a Almansa y debo de estar lo más fresco posible.

Mis pretensiones respecto al crono son prácticamente inexistentes, como no podía ser de otro modo. Me quedaré satisfecho si me harto a saludar a amig@s a diestro y siniestro.

Una vez más, muchas gracias por vuestros comentarios.

A mi lo que me gusta es correr

david@filmagraph.es (David S.A.) — Fri, 15 May 2009 10:13:00 +0000

No sé si a vosotr@s os pasa también, me consta que a alguno y alguna no, pero llegado a esta altura de la temporada, me faltan estímulos para seguir corriendo, cada día encuentro más de cien excusas que me invitan a no salir a correr, invitaciones que acabo aceptando. Supongo que el objetivo parisino me ha desgastado bastante, tanto física como moralmente, fue una preparación muy dura por las distintas lesiones que fueron apareciendo y el mazazo de mis hernias discales que ha sido demoledor no para mi estado de ánimo, pero es un realidad y tengo que actuar en consecuencia. En cualquier caso, lesiones aparte, estoy desganao…

Si bien es cierto que me sobrevuela la amenaza de dejar de correr definitivamente, y claro como podréis imaginar, esto no es precisamente un estímulo, no puedo ponerme retos a corto plazo, ni a medio, quizás a largo, tengo la esperanza de poder ser operado y poder seguir corriendo, pero para ello, debo de cumplir una serie de requisitos, de momento mi primera consulta con un neurocirujano fue contundente: "si no te molesta normalmente y sólo lo hace cuando le “metes caña”, pues deja de correr y haz natación". Vamos, blanco y en botella… quisiera encontrar una solución, así que seguiré llamando puertas hasta dar con algún especialista que me aporte "algo distinto" al problema y que me diga que puedo volver a correr. La esperanza es lo último que se pierde, y como corredor de fondo que soy, tengo paciencia suficiente para esperar dos vidas si fuera necesario...

Con este panorama, a veces el corazón vence a la cabeza y salgo a trotar (y no suave precisamente, ya que me he puesto el “traje”…) entre otras cosas porque es una lesión que cuando no molesta es como si no tuvieras lesión y otras veces como ahora, en las que la cabeza dicta sentencia y me dice, que porque narices me he apuntado a la media de Almansa cuando tengo la zona lumbar hecha polvo y lo que debería estar haciendo es bicicleta estática, natación y demás… ya, pero no me gusta, no disfruto, se supone que hacemos deporte porque nos gusta y disfrutamos, esto no es como un Cd de música, a mi me encanta la música, me considero un melómano, aún así cuando un tema no me gusta pulso el botón y paso a la siguiente canción, por ello no dejo de ser un fanático de la música, sin embargo no puedo hacer lo mismo con el deporte, me encanta el deporte y he practicado infinidad de ellos durante toda mi vida, pero, a mi lo que me gusta es correr, cuando corro me siento fenomenal, las endorfinas me entran por kilos, disfruto midiendo la distancia que he hecho, comparándola, evaluándola y sobretodo disfruto de vuestra compañía y compañerismo que tanto me ha ayudado a entrenar, a mejorar y a enfrentarme a retos impensables hace un par de años. Quizás el "botón" lo pulse en busca de la mountain bike o de salir a andar por el campo, son más afines y sí es cierto que me gustan más que nadar.

En definitiva, veré que posibilidades tengo de volver a correr con garantías y qué garantías tengo de ser operado sin pifiarla.

Pues eso es lo que me pasa, estoy "frenado", si se me permite la expresión y no puedo coger revoluciones, mis problemas de espalda me exigen que deje de correr, quizá por eso las pruebas con otros deportes no están resultando tan embriagadores como cabría esperar, cuando las cosas se hacen por imposición resultan mucho menos atractivas que cuando se hacen por gusto.

Por otro lado, esto me ha pillado cuando mejores resultados estaba obteniendo, cuando más rápido he sido, y sobretodo lo que más me cuesta es dejar de hacer, dejar de ser algo que me hace tan feliz.

Difícil se me va a hacer si tengo que dejar de correr definitivamente, seguir haciendo deporte, imagino que al final seré presa fácil de la desidia y terminaré postrado a un sofá. ¡¡¡NO POR DIOS!!! "piernas pa que os quiero".

Corazón

david@filmagraph.es (David S.A.) — Fri, 08 May 2009 07:06:00 +0000

Mi buen amigo y gran maratoniano Juan Antonio me "ha regalado" este video.

Hace un par de años leí la historia de este superhombre, padre de un niño con parálisis cerebral que había participado en no sé cuántos Iron Man con su niño... pero mejor que mis palabras, son las siguiente y el vídeo que podéis ver a continuación.

Un hijo preguntó a su padre, “Papá, ¿tu participarías en una maratón conmigo?” El padre quien, a pesar de tener una enfermedad de corazón, le dijo que 'Sí'. Ellos participaron y terminaron la maratón juntos. El padre y el hijo corrieron juntos otras maratones, el padre siempre le respondía que 'Sí' a las peticiones de su hijo de participar y correr maratones juntos. Un día, el hijo preguntó a su padre, 'Papá, ¿participarías conmigo en el Ironman? A lo que, su padre dijo que 'Sí'. El padre y el hijo participaron en la carrera juntos.

Rodar y rodar

david@filmagraph.es (David S.A.) — Mon, 04 May 2009 08:23:00 +0000

Parece que la ausencia voluntaria de presión de cara a mi próxima reaparición en el mundo de las carreras populares, me está sentando bien. Creo que estoy encontrando el equilibrio que necesitaba tanto en distancia como en ritmo, para volver a disfrutar corriendo.

La semana pasada no me subí a la bici (el domingo estuve fuera de Elche), ni nadé (más abajo lo cuento) lo que me ha llevado a salir a rodar 4 días de 7 posibles, sumando un total de 42 y pico kms. (una maratón por etapas...) Las sensaciones no han podido ser mejores.

El lunes 27, bajo un sol de justicia y con unos 27º salí con mi infalible amigo Roberto ha rodar sobre un circuito que últimamente me está gustando bastante de unos 11.300 metros, el tiempo empleado fue de 58':30'' teniendo en cuenta que algo más de la mitad del este circuito es en constante subida y que además sobre el kilómetro 5 y 1/2 hay que subir una "pared" de unos 300 metros, no está nada mal la marca.

El martes 28 descanso total.

El miércoles 29, el binomio formado por mi amigo Roberto y yo volvimos a la carga a la misma hora y al mismo circuito aunque con algo más de calor, esta vez superamos los 30 grados, con lo que decidimos sortear la cuesta del kilómetro 5 y 1/2, lo que hizo que pese al calor, rodásemos a una media de 5'/km. en general y pese al bochorno, buenas sensaciones.

El jueves 30 fui a nadar, pero la piscina estaba vacía, que palo, yo que iba puesto de bañador y toalla cual bañista... En fin es por nuestro bien, ya que estaban haciéndole una limpieza a fondo, para este jueves estará en perfecto estado de revista.
Dado que el Spa del gim está al lado de la piscina, decidí que lo mejor que podía hacer, era darme un homenaje y una visita a las distintas saunas.

El viernes 1 de mayo quedé por la mañana temprano con mi amigo y gran corredor José Manuel Serrano que está en plena travesía por el desierto ya que una lesión a la altura de la ingle no le deja correr con regularidad desde el pasado diciembre. Pese a esto, salimos y rodamos a un buen ritmo con tramos por bajo de 4:40'/km. En cuanto se quite la puñetera lesión de encima le auguro un regreso por todo lo alto. En total fueron 10.600 metros en 49 min.

El sábado 2, no tenía pensado salir, ya que no quiero solapar dos días seguidos de carrera a pie y menos cuando el día anterior fui a un ritmo más que respetable, teniendo en cuenta que últimamente no suelo bajar de 5'/km en mis rodajes. Pero me levanté con ganas y con poco tiempo disponible, así que decidí hacer un viejo circuito que me solía llevar entre 50 y 55 min. y que tiene unos 10 kilómetros bastante llanos aunque con un repecho de los que te ponen en tu sitio. Finalmente lo conseguí terminar en 47 minutos justitos, las sensaciones fueron magníficas, hacía tiempo que no rodaba a este ritmo (en torno a los 4.30/4.40), lo cual me llenó de ilusión, ya que tras tantas lesiones y problemas con las articulaciones, desde enero no había podido rodar a este ritmo.

Esta semana toca alguna salida de carga de kilómetros entre 14 y 18 kms. de cara a la media de Almansa y algún día de calidad, y si las rodillas y la espalda me lo permiten, apretaré un poco en esta media en compañía si todo va bien de mi amigo José Manuel.

Resumen semanal, situación actual

david@filmagraph.es (David S.A.) — Mon, 27 Apr 2009 10:25:00 +0000

Tras una semana completa con el nuevo "método" de entrenamiento, he de deciros que todo marcha bastante bien, lo cual me llena de ánimo y ganas por seguir haciendo deporte por mucho más tiempo y que me ha llevado a apuntarme, tal y como he comentado anteriores entradas, me a la media de Almansa el sábado 23 de mayo y el sábado siguiente, el 30 de mayo, participaré por tercer año consecutivo la Marcha por las vías verdes Potríes-Elche de 150 kms. con lo que se avecina un fin de temporada de lo más entretenido.

El martes y a modo de calentamiento volví a subirme a la elíptica, que tras el nefasto debú que tuve sólo podía ir a mejor, y la verdad es que aunque no me apasiona, sí he descubierto "cierto encanto" y por lo que he podido informarme parece ser una buena alternativa a la cinta cuando precisamente se quiere evitar impactos perjudiciales en las articulaciones. Así que me volveré a montar en este artefacto a sudar un poco...

Los días de carrera continua (lunes y miércoles), hasta ahora los estoy haciendo en el exterior, he terminado hasta las patillas de hacer cientos de kilómetros esta temporada (y la pasada) con sesiones de más de una hora sobre esta máquina, aunque todo hay que decirlo, para mi maltrecha columna, ha sido la superficie menos mala, mucho menos que cualquier tipo de terreno exterior y probablemente esto ha hecho posible que pueda correr lo poco o mucho que he corrido estos dos años y medio últimos.

El viernes me metí en una clase de spinning, desde el pasado mes de julio no lo había hecho, os recomiendo su práctica habitual, incluso como entrenamiento cruzado de cara a la preparación de un maratón o de una media, lejos de perjudicaros os vendrá muy bien para aumentar entre otras cosas vuestro fondo, aunque a veces depende mucho de quién dé la clase, salgáis con mejor o peor sabor de boca, aún así os lo recomiendo 100x100.

Ayer volví a salir con la mountain bike y me encontré bastante bien, salvo en algún descenso (con aterrizaje forzoso incluido) en el que tuve que extremar las precauciones por la dificultad del terreno y sobretodo por mi falta de rodaje. Pero me lo pasé bastante bien, espero poder repetir en las próximas semanas de salidas de este tipo, si bien los aterrizajes los dejaremos para el Aeropuerto de El Altet... ; ) que no está uno en edad para ir haciendo "cuerpoatierras" cada semana.

Videos del maratón de París

david@filmagraph.es (David S.A.) — Fri, 17 Apr 2009 07:04:00 +0000

La salida

Durante la carrera

Esta no era mi guerra aunque sí mi carrera.

Los avituallamientos

Mi entrada en meta

Sin bajar la guardia

david@filmagraph.es (David S.A.) — Tue, 14 Apr 2009 18:18:00 +0000

Aunque pensaba dar por finalizada la temporada con el maratón de París, entre otras cosas porque las hernias discales y las rodillas me lo piden a gritos, me acabo de apunta a la media maratón de Almansa, que por lo mucho que he oido hablar de esta media será el broche perfecto a una temporada, llena de altibajos, por un lado he conseguido dos MMP en media maratón, y me he visto más fuerte que nunca, pero por otro lado, he conocido la parte más amarga del deportista, las lesiones, hasta ahora había gozado de una buena salud de mi sistema motor, pero creo que la obsesión por mejorar marcas con una estructura defectuosa no ha resultado bien del todo. Aunque de todo se aprende y pobre del aquel que no lo haga, así que me he propuesto volver a mis orígenes, a los orígenes de casi todos los atletas populares, es decir, a hacer deporte para disfrutar de él, al margen de marcas, al margen de planes estrictos de entrenamiento, al margen de obligaciones, sólo corro cuando y porque me apetece, y he de deciros que me encuentro muy ilusionado con esta "nueva" forma de salir a correr, sí salir a correr, nada de salir a entrenar.

Soy consciente de que si sigo machacando mi columna con grandes zancadas y grandes distancias, sólo puedo ir a peor. Por tanto, lo más inteligente es racionar las salidas y bajar la intensidad de las mismas.

Para compensar la falta de días de running he vuelto a introducir deportes de sobra conocidos por mi, que me trajeron en su día muy buenas sensaciones, de tal forma ahora una semana en lo deportivo puede ser algo así como:

Lunes, carrera contínua de unos 45 a 60 min. a un RC de un 65 a 75%

Martes, tronco superior en el gim, con abdominales y lumbares como protagonistas y estiramientos.

Miércoles carrera contínua de unos 45 a 60 min. a un RC de un 65 a 75%

Jueves, natación (me aburre, pero me es lo que mejor me sienta)

Viernes ciclo-indoor (spinning, o simplemente bicicleta estática) y nueva sesión abdominal-lumbar.

Sábado descanso

Domingo Salida con la bici de montaña o carrera suave de entre 60 a 90 min.

Este nuevo "plan deportivo" me ilusiona una barbaridad y me ayudará a no obsesionarme con las lesiones, las marcas y tantas otras historias que últimamente me han venido tocando los gemelos.

XXXIII Maratón de París

david@filmagraph.es (David S.A.) — Tue, 07 Apr 2009 15:33:00 +0000

Recién aterrizado y con la cabeza aún en París, intentaré contaros cómo me ha ido este fin de semana que para mi ha sido de 5 días.

Llegamos el pasado viernes, decidí pasar a recoger el dorsal antes de ir al hotel para economizar tiempo y evitar las aglomeraciones que cabía esperar en un evento de tal magnitud.

Todo fue a las mil maravillas, con una organización bastante buena. La sorpresa fue la austeridad de la bolsa del corredor, ni rastro de camiseta, en su lugar nos daban una bolsa de nylon llena de folletos publicitarios de otras carreras populares y un saco de plástico para protegerte del frío en el momento de la salida, ni rastro de camiseta alguna...

Con mi buen amigo Carlos antes de hacer unas "cuestas" el sábado...

La feria estaba bastante bien con un stand espectacular de Asics en la que para mi sorpresa vi que las camisetas, gorras y mallas del maratón de París estaban a la venta, me pregunté ¿crisis o negocio, o ambas? en fin, no le quise dar mayor importancia, aunque quizá sí la tenga, lo cierto es que no había ido hasta Francia para que me "regalasen" una camiseta.

Interior de Galerías Lafayette, en crisis claro...;)

La tarde del viernes fue el primer machaque de los dos grandes machaques previos a la maratón y es que nos fuimos a la zona comercial de La Madeleine, ya había estado y sabía que tenía que descansar todo lo posible, pero resulta difícil de evitar patear cuando se va a París.

El sábado por la mañana, más de lo mismo, más cultural que comercial eso sí, pero en definitiva, desgaste de fuerzas. Mención aparte merece el apartado alimentación, pero para resumir diré que descuidé cualquier tipo de medida pre-maratón, salvo la cena del sábado, ya que el hotel donde me hospedaba había organizado una "pasta-party" a la que por supuesto me apunté, llevaba dos días por París y casi se me había olvidado que el domingo corría su maratón, necesitaba estímulos y señales, que me indicaran que a día siguiente iba a correr 42 kilómetros.

golfeando un viernes por la noche...

El domingo desayuné y salí dirección al punto de salida de la maratón (los Campos Elíseos) pese a que eran escasamente las 8 de la mañana, era impresionante ver la cantidad de runners que habían por la calle dirección a la salida, me coloqué en el "cajón" de los que pretendíamos las 3h:45min y estiré algo, aunque pronto me fui colocando en el sitio que iba a ocupar hasta el momento definitivo de la salida.

A las 8:45 se dio la salida, no estaba muy tenso, pero tampoco tranquilo del todo, no estaba mentalizado, aunque sí seguro de que podría llegar a meta y presumiblemente además hacer mi mejor marca personal, la salida fue lenta, no pasé por la línea de salida hasta casi siete minutos después de que diera comienzo la carrera.

El primer kilómetro era cuesta abajo y el incómodo y duro adoquín de la zona se vio improvisadamente amortiguado por los cientos de sudaderas, cortavientos y demás prendas de las que la gente nos íbamos despojando, yo me uní a tan singular e improvisada tradición y dejé en un montón de ropa un cortavientos “muy usado”, me pareció un digno final para este fiel compañero de rodajes.

La siguiente sorpresa de este maratón, fue que debido a la gran acumulación de corredores, en el kilómetro 5 se produjo tal embotellamiento en la zona del avituallamiento, que nos obligo a pararnos por unos segundos, pensé que si iba a ser así todo el recorrido "apañao" iba, odio pararme cuando corro y más aún si es una maratón.

Pasaban los kilómetros y me veía cada vez mejor. Era la parte buena de haber entrenado por tanta sierra, si por un lado me había machacado las articulaciones, al menos por otro, había conseguido ser más fuerte.

Pasé el medio maratón con soltura aunque los cambios de ritmo que se producían como consecuencia de los avituallamientos (no se volvió a producir retenciones, aunque sí era un verdadero caos y chocabas con los que iban o venía a por agua) no me dejaron sentirme bien del todo, yo soy un "diesel", no me gustan los acelerones eso es para los velocistas.

El paso por el km. 25 transcurría pegado al cauce del Sena, a esta altura la carrera pasaba por algunos de los puentes y túneles más emblemático de la ciudad, como el túnel de l'Almá (donde hace unos años se estrelló Lady Di), este túnel digamos que me “sentó mal”, aunque en los primeros metros me lo pasé pipa porque espontáneamente empezamos a gritar desde el principio del túnel al final del mismo, lo que hizo un efecto "ola" pero de gritos que estaba muy bien , pero "no veía la luz al final del túnel", ya que se trata de un túnel de más de un kilómetro, esto sumado a que ya llevaba más de dos horas corriendo, hizo que me empezara a dar algo de claustrofobia, sobretodo en los metros finales. En la salida del túnel estaba marcado el kilómetro 27.

Lo mejor es que pese al cansancio, me encontraba con fuerzas para poder seguir manteniendo el ritmo de entre 5:15 y 5:20 (mi objetivo) y así fue hasta llegar al kilómetro 36 en el que un gel que me había tomado hacía una hora me sentó como un tiro, hasta el punto de dispararme las pulsaciones (hasta 198ppm) con lo que me vi obligado a andar hasta conseguir bajar un poco las pulsaciones y recobrar plenamente el sentido ya que me encontraba bastante mal. Tras unos 500 metros a ritmo de peregrino en los que la mala leche se apoderó de mi por ver lo mal que estaba, curiosamente, en lugar de correr para salvar el pellejo, tenía que andar… Bromas aparte, decidí que lo mejor que podía hacer era intentar volver a correr y acabar cuanto antes el maratón, y así hice, poco a poco fui cogiendo nuevamente el ritmo y sufriendo un "huebo", con "B" de barbaridad, llegué a meta.

En un principio porque en mi crono el tiempo que marcaba era de 3h:43min y pensé: "andando y todo lo he bordao". Aunque el tiempo en el crono del maratón era muy distinto, pensé que podría deberse a que la salida se había tomado 10 minutos antes para minusválidos y asociaciones. En cualquier caso dado que llegué medio "grogui" no estaba para ponerme a investigar, el tiempo no me importaba demasiado. Ahora tenía que encontrar a mi mujer para irme al hotel a darme una ducha.

En la zona de meta, me colocaron la medalla de "finisher", tomé todo el agua y Powerade que mi estómago fue capaz y me fui ya con mi mujer de camino al hotel.

Finalmente el tiempo real ha sido 3h:51min. según el cronometraje de la organización. La explicación a mi desfase posiblemente sea que tengo el GPS configurado para que pare el crono automáticamente cuando me detengo, y debió interpretar que la falta de señal en los túneles (se pasa por dos) como una parada, pero esta explicación no me acaba de convencer ya que otras veces ha perdido la señal momentáneamente y el crono no se ha detenido, además la distancia que me ha medido el GPS de la maratón prácticamente me la ha clavado. Pero bueno imagino que el que se equivoca soy yo.

Como resumen, es una maratón muy bonita, se corre muy "fácil" (si no tomas porquerías que puedan estropearte la fiesta) y además de correr con tanta gente, impresiona ver como se vuelca el público durante prácticamente todo el recorrido, gritando "courage, courage!!" y "allez, allez!!". Espectacular resulta también la animación musical, bailes, batukada, etc. cada dos o tres kilómetros.

Como curiosidad, muchos de los finisher que la tarde del domingo salieron a dar un paseo por la ciudad, llevaban puesta la medalla , sabía que esto sucedía en Berlín y en N.Y. pero me sorprendió verlo en París, señal inequívoca de la grandeza de este maratón.

Las malas sensaciones que tuve en la entrada en meta, poco a poco se van difuminando y la satisfacción de haber corrido mi tercer maratón se va haciendo cada vez más grande, gracias sobretodo a vuestras felicitaciones y palabras de ánimo que sin duda no merezco.

Gracias a tod@s por vuestro apoyo durante estas últimas semanas, sin duda un poco de cada uno de vosotros me empujó cuando apenas podía caminar.

Au revoir

david@filmagraph.es (David S.A.) — Thu, 02 Apr 2009 07:36:00 +0000

XXXVII Media maraton interinacional de Elche (lo que ha sido)

david@filmagraph.es (David S.A.) — Sun, 29 Mar 2009 16:12:00 +0000

Esta mañana, se ha disputado la XXXVII edición de la Media Maratón Internacional de Elche, carrera popular que cada año va a más tanto en número de participantes (en la edición de este año se ha rozado la cifra de 2500 inscritos, casi 500 más que en la anterior edición) como en el resto de indicadores que se emplean para evaluar este tipo de pruebas (calidad del circuito, calidad de la bolsa, organización, calidad de los atletas de élite, etc..).

Para esta carrera, me había propuesto un par de objetivos, el primero disfrutarla, convivirla, si se me permite la expresión, quería correr sin la presión del crono, del ritmo y demás historias, solo correr un rato por las calles de mi ciudad saludando a mis amigos y dándoles ánimo. En segundo lugar, pretendía que fuera un examen, una evaluación de mi cuerpo, piernas, pulsaciones y estado de las diversas lesiones que arrastro últimamente durante y después de la carrera de cara a mi compromiso maratoniano del domingo próximo en París. No en vano, se trataba de mi último entrenamiento serio premaratoniano.

Mi primer objetivo lo he cumplido con creces, he saludado a amigos que ni siquiera sabía que corrían, a otros que sí sabía que lo hacían, a mis padres (como siempre en la media de Elche) mi suegro, mi cuñado (fuera de juego por una lesión en el tendón de Aquiles) y amigos que no corren o que están “fuera de combate” como es el caso de José Manuel Serrano, al que las lesiones también le han dejado K.O. pero ha decido hacer lo mejor que podía, venir a animar, en definitiva, me lo he pasado "pipa", creo que ha sido la carrera que más he disfrutado, no lo creo, estoy seguro. El segundo objetivo, también ha sido cumplido, he ido acompañando al amigo Marcelino que quería entrar en meta sobre la hora y tres cuartos, aunque en principio yo quería hacerlo en torno a 1:50, ya que es el tiempo que pretendo emplear en cubrir el paso por el medio maratón en el maratón del próximo día 5. Afortunadamente las rodillas me han aguantado bastante bien, aunque el dolor que siento en mi rodillas derecha, me ha recordado que me he de moderar y la izquierda aunque prácticamente no ha dado señales de vida, también me ha mantenido a ralla y me recordaba que no debía apretar. Pero en general, me he encontrado muy bien, buen ritmo cardíaco y las piernas se han portado fenomenalmente bien.

Hasta el kilómetro 16 he ido acompañando como a Marcelino en busca de su objetivo, pero quizá la falta de entrenamiento, no le ha permitido aguantar el ritmo, en este punto de la carrera he decidido probarme e intensificar el ritmo en los últimos 5 kilómetros e intentar recuperar algo de “terreno perdido” ya que en los últimos kilómetros Marcelino no ha podido ir en ningún momento a menos de 5:30, así que he salido en busca del globo de 1:50 que nos había pasado minutos atrás, lo que me ha obligado a intensificar notablemente el ritmo hasta llevarlo a 4:27 '/km.

En general me he encontrado fantásticamente bien, he recuperado la moral que las lesiones de las últimas semanas me había dejado por los suelos, además las rodillas se han portado mucho mejor de lo que me esperaba, esto sin comentar que partía con un importante "handycup" añadido, ya que ayer tuve cena con amigos, con todo lo que ello supone...

He entrado en meta en 1:48:30 lo que supone haber hecho los 21.097 metros a 5:09'/km. esperemos que sea un fiel reflejo de lo que puedo dar mi en el maratón.

París aunque está lejos en el mapa, está muy cerca en el calendario, la fecha que parecía que nunca iba a llegar, está tan cerca que casi me da pena, pena de que esta semana se pase demasiado rápida.

Se acabaron los largos entrenamientos, el trabajo está hecho y solo queda esperar que llegue el día 5 de abril.