tag:blogger.com,1999:blog-66378458038342238912024-03-05T10:04:39.708+01:00Mis deportes y yoExperiencias deportivas, pensamientos en voz baja, entrenamientos, carreras populares y otras cosas.David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.comBlogger112125tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-81478734817965076082011-11-16T09:11:00.001+01:002011-11-16T09:54:35.749+01:00SensacionesHola amigos, comentaros que durante estas semanas de preparación del que será mi 4º maratón (soy un principiante), me he ido encontrando bien, la espalda hasta el día de hoy me ha respetado bastante, he superado un constipado y una pequeña lesión en la planta del pie derecho pero estos dos contratiempos fueron por suerte durante las primeras semanas.<br />
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Ahora a poco menos de dos semanas para correr por las calles de Valencia, me encuentro con fuerzas y sobre todo con ánimo, en la cabeza tengo presente todo lo mucho que he sufrido en otras maratones, sobre todo en Madrid y en París (esta última me llevó al límite), lo que me lleva a ser muy cauto en mis comentarios, ya que un maratón es por su dureza una prueba muy difícil de prever.<br />
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Pero lo cierto es que la buena y abundante compañía, han hecho que este sea el maratón con la preparación más amena, (París lo preparé en una cinta de correr y los fines de semana corría solo) Pero en esta ocasión no ha sido así, he ido más acompañado que nunca de mis amigos, lo que ha supuesto un plus sin duda en la calidad de los entrenamientos, han habido días duros (con lluvia y lo que es peor con fuerte viento de cara) han habido dudas, muchas, pero he recuperado las buenas SENSACIONES.<br />
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Como muestra de estas buenas sensaciones, la semana pasada pude correr la media maratón de Gandía y entré en meta con un tiempo de 1:41, una buena marca para mí, yo siempre digo que esto de las marcas te vienen a ti, no hace falta que las busques, es más cuando las buscas a veces no vienen.<br />
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Quisiera agradecer a mis amigos que han compartido kilómetros conmigo solo por el hecho de correr juntos:<br />
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- <span class="Apple-style-span" style="color: magenta;">Carli</span>, que desde el primer día que decidimos correr juntos se lo ha tomado todo lo en serio que su vida profesional le permite. Hará una gran maratón SEGURO.<br />
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- <span class="Apple-style-span" style="color: magenta;">Santi</span>, la cruz de la moneda, una pena que a falta de algo más de un mes un virus de estómago lo dejara K.O. en los entrenamientos (hasta la fecha), me habría hecho muchísima ilusión volver a correr con él un maratón, pero que se le va a hacer, en primavera Dios dirá, igual hasta te acompaño amigo.<br />
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- <span class="Apple-style-span" style="color: magenta;">Juanan</span>, un crack nos ha acompañado en varias tiradas largas y es un lujo porque además de ser un gran runner, es una gran persona y por si le faltara algo catedrático en psicología deportiva. Con su inseparable amigo <span class="Apple-style-span" style="color: magenta;">Carlos</span>, han hecho de las duras tiradas largas unos <i>casi</i> agradables paseos por el Camp d'Elx.<br />
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- Mi gran amigo <span class="Apple-style-span" style="color: magenta;">Marcos</span>, asiduo a este vertedero de pensamientos llamado blog. Marcos nos acompañó en una tirada larga, previamente había hecho casi una hora de camino en coche desde su casa, lo cual es de agradecer, además de un excelente runner (le quedan muchas marcas por bajar todavía) con su apoyo contribuyó a que <b>la tirada bajo la lluvia </b>fuera, vista desde la distancia de las semanas, el recuerdo de un gran entrenamiento.<br />
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- Luego ha sido una pena no poder coincidir más con grandes colegas y corredores como <span class="Apple-style-span" style="color: magenta;">José M. Serrano</span>, con el que sólo compartimos el primer entrenamiento largo, pero que no hemos dejado de tener contacto e intentar volver a correr juntos, pero las obligaciones familiares van antes y a todo no se puede llegar siempre.<br />
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Otros con los que he compartido kilómetros y que han contribuido a que la preparación sea más amena y por tanto mejor, son: Diego, Juan, Javi, he incluso Santi Cuco que nos acompañó el primer día de entrenamiento largo. Y como no a mis amigos Josele y Angel que me han cubierto las espaldas con mi niña, recogiéndola para llevarla a deporte mientras corría.<br />
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A todas estas personas les debo en mayor o menor medida que haya podido hasta aquí y haya recuperado sensaciones de años atrás y que deba por perdidas definitivamente hasta hace un par de meses.<br />
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Gracias, y a la vuelta de Valencia os cuento.<br />
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<br />David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-79308851793186116592011-09-21T09:26:00.001+02:002011-09-21T09:26:13.541+02:00Volta a peu de Quatretonda y otros 17El pasado fin de semana fuimos a Alfafara, los que me venís leyendo desde mi anterior "temporada" sabréis que suelo ir con la familia para pasar temporadas de descanso. Aunque este fin de semana no ha sido el paradigma del descanso precisamente ya que el sábado por la tarde corrí junto con Marcos la XVIII volta a peu de Quatretondo, carrera perteneciente al Circuit de carreres populars la Vall d'Albaida que consta de 13 pruebas por distintas localidades de la comarca.<br />
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Con dorsal de prestado, ya que Javi, su dueño, no pudo venir, salí a un ritmo muy conservador ya que tenía claro que al día siguiente me tocaba correr la tirada larga de la semana, así que no me puse ni el GPS no quería sabes nada de ritmos, porque no solo de ritmos vive el runner. Y así me fui dejando avasallar por la corriente de corredores, más de mil por cierto, a los que muchos les intuí un ritmo demasiado alto para su condición, como de hecho así fue, mientras tanto yo a la mía, viendo Quatretonda y sus alrededores.<br />
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Poco a poco fueron cayendo los kilómetros y como el que no quiere la cosa me encontré en el kilómetro 9 y unos pulmones y corazón a medio rendimiento, así que entré subiendo el ritmo los últimos 700 metros. Al llegar a meta me di cuenta que no había ido tan despacio, había corrido a 5:15 de media...y yo pensaba que iba a trotar entorno a los 5:45.<br />
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Buena organización, duchas en muy buen estado y fruta y agua en su justa medida, lo único malo fue el exceso de calor, pero de eso no voy a responsabilizar a la organización.<br />
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El domingo 18, me dispuse a hacer una tirada que había calculado tendría unos 17 kilómetros, más que por la distancia, estaba preocupado por las cuestas y por la acumulación de kilómetros del día anterior.<br />
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Salí muy despacio y cuesta abajo (al ser circular, luego habría que subirlo...) pero poco dura la alegría del runner llaneador en Alfafara, os lo aseguro.<br />
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El circuito que había ideado en la cabeza poco a poco me fue enseñando sus uñas y me plantó cara en forma de cuestas que allá por el kilómetro 9 se me empezaban a atragantar, pero el truco es bien sencillo a mayor dureza menor ritmo, claro que no es tan sencillo decirlo como hacerlo, pero más o menos es esto.<br />
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Así que con mi ritmo de runner dominguero hice cumbre a unos 800 metros sobre el nivel del mar. tenía por delante unos 3 kilómetros de camino rural por la cresta de la sierra, El descenso lo hice por una zona con demasiada piedra suela para lo que no solemos trotar por montaña y si además te adelanta un grupo de ciclistas en pleno descenso, la cosa se puede llegar a complicar y pelín, así que con estos ingrediente, casi beso el suelo, pero la cosa quedó en un casi afortunadamente.<br />
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Una vez terminado el descenso, quedaban tres tramos: El primero, llano por camino bastante bien compactado, el segundo una cuesta con porcentajes cercanos al 20% y un último tramo de 2,5 kilómetros que terminan con una cuesta dura pero archiconocida (la que había bajado al principio...).<br />
Así que me en el primer tramo me hice un autochequeo y comprobé que había salido vivi de la parte más dura, pero que debía contenerme porque me quedaban 5 kilómetros y 2 cuestas a tener muy en consideración. Fui por este tramo entorno a los 5:15 hasta llegar a la pared que os he comentado antes, lógicamente adecué mi ritmo y tiré para arriba, con algo de sufrimiento llegué arriba y me disponía a recorrer los últimos kilómetros, con algo de fatiga, pero con el convencimiento de que no debía parar, necesitaba terminar una tirada larga y más de estas características, sabía que sería un buen estímulo y dado que ando escaso de estímulos, me obligué a no parar.<br />
Así con el cansancio agudo como compañero de los últimos 2 kilómetros me planté frente al último escollo en forma de cuesta, la famosa "cuesta del cementerio", que tiene de bueno que la subes prácticamente cada vez que sales a correr por Alfafara. Subí y paré. Justo 17 kms. en algo más de 1:40 minutos.<br />
Muy buenas sensaciones y sobretodo una inyección de moral impresionante, si la espalda no lo impide llegaremos a Valencia en óptimas condiciones.David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-36298625457552023992011-08-29T10:03:00.004+02:002011-08-29T10:29:24.477+02:00Resumen de las vacaciones pasadas por deporteDejamos atrás las vacaciones de verano y por tanto el tiempo de relajación de "descanso", lo entrecomillo porque esto está por ver, en mi caso particular el descanso en vacaciones suena a tópico.<div>
<br /></div><div>En lo deportivo, no ha ido mal del todo, si bien no he podido correr todo lo que hubiera querido por temor a que unas pequeñas molestias en las cervicales se convirtieran en un problema. </div><div>
<br /></div><div>Pese a todo, el estado de "relentí", ne me ha impedido estar en la magnífica Trotada Cervecera que organizó Francisco Navarro el pasado 13 de agosto en Santa Pola, y en la carrera al Amanecer que se disputó ayer en la citada ciudad. </div><div>
<br /></div><div>La bicicleta de montaña también ha tenido su cuota de participación, si bien en menor medida y a ritmos moderados, pero menos es nada, al menos no se me ha olvidado subir de cara a la duatlón de Santa Pola del próximo 25 de septiembre.</div><div>
<br /></div><div>Respecto al estado de forma, ciertamente mis marcas han sido peores (tengo varios circuitos por Santa Pola que suelo repetir cada verano) pero vamos era de esperar, es lógico en caso contrario, hubiera sido para escribir un libro...</div><div>
<br /></div><div>Ahora tengo la vista puesta en uno de los principales objetivos del año, el maratón de Valencia, este fin de semana empezaré a entrenar junto con Carli, Santi G., Santi C. y Nacho, un grupo lleno de ganas para completar los 42 kilómetros y 195 metros valencianos.</div>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-28943918349612440062011-07-29T11:20:00.009+02:002011-07-29T11:42:24.333+02:00Alfafara -Villalonga - Alfafaara<div style="text-align: justify;">El pasado Domingo día 24 de julio, salí con unos amigos de Alfafara a eso de las 7:30 de la mañana dirección a Villalonga, población vecina de la conocida por ser salida de la Marcha de las Vías Verdes, Potries.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">El recorrido se presuponía que sería un paseo para disfrutar de ida y una vuelta algo más complicada, ya que Villalonga es</div><div style="text-align: justify;">tá a unos 100 metros sobre el nivel del mar y Alfafara a unos 600, o sea que a la vuelta tocaba subir.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">Especialmente pesado se hicieron los últimos 10 kilómetros ya que de camino a Alfafara cruzamos Agres, que se encuentra a casi 700 metros sobre el nivel del mar, si a esto le añadimos el calor del mediodía, como digo se puede hacer pesado.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">En definitiva fue una bonita ruta de 90 kilómetros, la mayor parte de los ellos transcurren junto al cauce del rio Serpis y resulta bastante amena y para los que somos de secano, de lo mejor que le puedes ofrecer a la vista a pocos kilómetros de casa.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">En lo personal, me encontré bastante bien, aunque la verdad es que no fue un ritmo ni mucho menos exigente, más bien todo lo contrario.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">Como anécdota, se nos olvidaron las linternas para pasar por los túneles que podemos encontrar por este recorrido.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">Os dejo unas fotillos del grupo y el perfil de la ruta.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: center;"><meta charset="utf-8">
<br /></div><div><div style="text-align: center;"><meta charset="utf-8"> <img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdrYF4C0CivVTlA5dJKUeyxlpaNi_oMYlh1iK_HpsbLrKjaWYC8_2zCKVfqajHdZXlvqKGCZLoed8ZpgINFW-huJvuPAbKWOcIbjyRZRIeHwvkPVQIldESUi3PerwLO_D3fc_W0j1RjAs/s400/perfil+Alf+Vill.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5634704780021153234" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 214px; " /></div><div style="text-align: center;">Perfil "casi" simétrico.</div><div style="text-align: center;">
<br /></div><div style="text-align: center;"><meta charset="utf-8"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8sgJVoGIVV4gY7sIEIeGI7SzWG0P07I61sr4Zlg3QFMgopmpfM2bCjI6gttQDh73RmK8nGbs7Ea8QwWiSceb4pGNs5Ce8h9O47tPu-hIkpC1d6d5IgmhKENA8wI0EUrqKMqvAZ5i6EiE/s1600/rio+serpis+2.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8sgJVoGIVV4gY7sIEIeGI7SzWG0P07I61sr4Zlg3QFMgopmpfM2bCjI6gttQDh73RmK8nGbs7Ea8QwWiSceb4pGNs5Ce8h9O47tPu-hIkpC1d6d5IgmhKENA8wI0EUrqKMqvAZ5i6EiE/s400/rio+serpis+2.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5634705299872624546" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 299px; " /></a></div><div style="text-align: center;">Aventureros del Serpis</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"><meta charset="utf-8"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5xZ4zo6XcMQU6LcZfCOM4VgF5brQ6br245ovfSWfLH-oq2MsvyK_398ieU8z0kyzdeqZ_rurMh1jv4FFksupTbP95biG6mQxrX4wVx683XzMH-1gjbOfEKU7iuTafR4fOUP7lN5SVi70/s400/rio+serpis.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5634705666340359058" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 299px; height: 400px; " /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; ">
<br /></span></div><div>
<br /></div>
<br />
<br /></div>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-82870950874842267872011-07-19T18:39:00.004+02:002011-07-19T19:08:30.446+02:00¿Retirado? ¡¡qué va!!<div style="text-align: justify;">El largo periodo sin escribir no es consecuencia de no hacer deporte, lo que ha ocurrido es que necesitaba tomarme un periodo sabático bloggero. Supongo que esto será más o menos frecuente entre los que como yo escribimos para compartir nuestras experiencias, supongo que en breve será motivo de estudio por parte de alguna universidad, sino tiempo al tiempo.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">Durante estos casi dos años de ausencia de comentario en los que he sido bombardeado por spam en mi blog, he seguido corriendo y he seguido yendo en bici de montaña en mayor o menor medida, con más o menos continuidad, de hecho tengo un verano por delante con bastantes deberes deportivos para hacer, no porque haya suspendido en junio, hombre la temporada no ha sido de sobresaliente pero vamos, que no ha estado mal, sino porque me he apuntado ala maratón de Valencia del próximo 20 de noviembre junto con un grupo de amigos, así que si quiero llegar en condiciones de terminar, más vale no bajar la guardia en verano para que no llegue a septiembre en baja forma. Además para finales de septiembre participaré en Duatlón de Santa Pola, esta carrera me encanta y ya que hay quorum para participar, pues allá que vamos y quisiera rematar el curso en mayo con los 101 de Ronda en su modalidad de MTB.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">Así que ya veis, este verano tendré que combinar la cerveza y los helados con algún entrenamiento que otro más o menos serio.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">De todo esto os iré debidamente y puntualmente informando.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">Sin ir más lejos hoy, junto con mi amigo Carli he hecho un "simulacro Indoor" de la duatlón, he sudado de una forma espectacular, de veras, lo mio creo que puede ser digno de estudio, ¡madre del amor hermoso! en fin no entraré en detalles por si estáis comiendo mientras leéis esto.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">También me alegra porder comentaros que he vuelto desde hace unas semanas a jugar al tenis y al pádel, hacía años que no jugaba a ninguno de estos deportes, lo cierto es que soy muy malo, no le gano ni a un manco, pero me lo paso pipa combinando deportes.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">De momento esto es todo. me he alegrado mucho de quitar las telarañas al blog, espero que pronto volvamos a compartir experiencias y comentarios.</div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">Un fuerte abrazo, os dejo un par de fotos de estos últimos meses.</div><div>
<br /></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2OyEIT3eKpi6KJf44ZUujCX8H6gilAaJadb_xJp93cVmIKNdUM8qpYYVz3AFbur5zRSxKdty1c0J6EWhkCXRvuWQUfYBzH7SwwvLze2nYhn4lYv08D7gLsPSwf3OlHNrsbZv-Pdvz3r4/s1600/patrulla+piques.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2OyEIT3eKpi6KJf44ZUujCX8H6gilAaJadb_xJp93cVmIKNdUM8qpYYVz3AFbur5zRSxKdty1c0J6EWhkCXRvuWQUfYBzH7SwwvLze2nYhn4lYv08D7gLsPSwf3OlHNrsbZv-Pdvz3r4/s400/patrulla+piques.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631109064501712210" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 299px; " /></a></div><div style="text-align: center;">Salida dominguera, con un buen puñado de buenos amigos.</div><div style="text-align: center;">
<br /></div><div style="text-align: center;">
<br /></div><div style="text-align: center;"><meta charset="utf-8"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDApi2xcPFZKGhI6Y4gaxy7Ujva-1lZ2RZAXJ2B1Bh8le75LxrmWOX5zqer37Sx59L6oR8Mka3rNJYluPtpoWo6dphiGcs14vQKprgqSaCfTg8TK4LoDOogX4jrjttH8L9Esn9_A5KNk/s1600/XVIII+marcha+BTT+vias+del+tren+2011+1377.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDApi2xcPFZKGhI6Y4gaxy7Ujva-1lZ2RZAXJ2B1Bh8le75LxrmWOX5zqer37Sx59L6oR8Mka3rNJYluPtpoWo6dphiGcs14vQKprgqSaCfTg8TK4LoDOogX4jrjttH8L9Esn9_A5KNk/s400/XVIII+marcha+BTT+vias+del+tren+2011+1377.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631110024795015138" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 266px; " /></a></div><div style="text-align: center;">Vias verdes Potríes-Elche, mayo 2011</div><div style="text-align: center;">
<br /></div><div style="text-align: center;">
<br /></div><div style="text-align: center;">
<br /></div><div>
<br /></div><div>
<br /></div><div>
<br /></div>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-51034043574755416862010-01-25T10:59:00.003+01:002010-01-25T12:06:53.210+01:00Media de Santa Pola¿Quién me iba a decir a mi el pasado Verano que me iba a volver a ver en las listas de inscritos de una media maratón? es más ¿Quién me iba a decir a mi que me volvería a ver en la lista de llegados de una media maratón? En realidad, menos a mi mismo, parece ser que a todo el mundo, algunos, como el caso del gran Ramón Sobrino, con criterio clínico, la mayoría como el caso de mi "santa" porque me conoce (parece ser que más que yo mismo...).<br /><br />Lo cierto es que ha sido realmente magnífico, reconozco que me apasiona correr, más aún competir y probarme. Ayer en la media de Santa Pola, disfruté como hacía tiempo que no lo hacía, saludando, abrazando e intentando animar a todo el que me encontraba por el camino antes, durante y después de la carrera. Y eso que se me quedaron un montón de amigos por ver, como es el caso del anteriormente citado Ramón, a mi amigo alcoyano Javi-Xaos y al gran Francisco Navarro, pero pese a todo, anoche me fui a la cama más feliz que un niño la noche de Reyes.<br /><br />En lo que a la carrera respecta, salí con mi hermana, una verdadera crak, quien completó su segunda media maratón, sin prácticamente haber entrenado, pero con una fuerza de voluntad capaz de mover continentes enteros, mi cuñado Manuel Guilló, veterano de estas guerras, completó una vez más los 21 kilómetros acompañando a su mujer la mayor parte del recorrido. Otro con quien también di los primeros pasos y casi los últimos (ya que nos volvimos a encontrar en el kilómetro 18) fue David López, quien hacía unos días acababa de enterrar a su mejor amigo, el joven arquitecto Fran López, así que me hacía mucha ilusión volver a verle metido de nuevo en harina y por último, mi compañero de fatigas Santi, este nunca falla, pese a no estar en su mejor momento de forma, fuimos juntos los primeros 10 kilómetros, sin presión y con calma.<br /><br />En lo personal, me sorprendió comprobar como a medida que iban pasando los kilómetros me iba encontrando mejor, sobretodo a partir del kilómetro 13, de hecho el tramo que mejor me encontré fue entre los kilómetros 15 al 20, iba de menos a más, temía quedarme sin gasolina y no poder llegar a meta, ya que prácticamente no había entrenado nada desde que volví a correr, pero afortunadamente, no fue así y llegué a meta con un tiempo de 1h:52m. aunque el tiempo era lo de menos, lo mejor fue la sensación de volver a sentirme corredor.<br /><br />Pd: Gracias a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> los que habéis estado ahí dándome ánimos para que volviera a correr (Trapatroles, Javi-Xaos, Francisco Navarro, a todos y todas las que durante estos meses me habéis estado siguiendo y apoyando a través de este bolg y en especial a mi fisio Cristina, cuyas manos y cabeza no tienen precio). Esta media va por todos vosotros.David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-51493576461834999692010-01-07T19:06:00.002+01:002010-01-07T19:59:24.280+01:00Feliz 2010Por tercer año consecutivo aprovecho el blog para desearos a los amigos/as lectores lo mejor para el año que comienza.<br /><br />Llevaba tiempo queriendo escribir las últimas corredurías, porque no penséis que el no escribir se deba a que he estado tumbado en el sofá, que también, lo reconozco. Pero vayamos por partes…<br /><br />Empecé a preparar con mucha calma, eso sí, la preparación para la Media maratón de Santa Pola, dado que este año mi único objetivo es llegar a meta sin detenerme, estoy haciendo un entrenamiento bastante irregular en cuanto al método, ya que corro básicamente cuando me apetece y lo que me apetece, no da para más la espalda, aunque lo cierto es que me permite salir de manera más o menos continuada y sin molestias.<br /><br />Como muestra, el pasado 1 de enero, cumpliendo con lo que ya se ha convertido en toda una tradición, salí a correr a eso de las 9 de la mañana junto con mis amigos Marcos y Javi por Alfafara. Fuimos hasta Bocairent y volvimos, con un fuerte y helado viento en contra a la ida que si no hubiese sido porque había quedado con los anteriormente citados corredores, no se me ocurre asomar la oreja por la puerta de casa...<br /><br />Decir que el número de corredores en esta singular prueba, se ha visto incrementado este año en un 50% (éramos 2 y este año hemos sido 3) de seguir con esta progresión la comité organizador de esta prueba (mi amigo Marcos y el abajo firmante) nos veremos obligados a preparar unas camisetas conmemorativas o mejor aún unos guantes, por ser como la propia prueba, original y útil.<br /><br />Por otro lado, estoy corriendo en la cinta del gimnasio que tantos y tantos kilómetros me ha visto hacer, la mayor parte de las medias y todas las maratones las he preparado con esta aburrida pero efectiva máquina que tiene una gran ventaja para mi y mis problemas de columna y es que reduce el impacto con la superficie y me permite llevar un ritmo medio-bajo pero constante, con lo cual me evito hacer tonterías que el cuerpo me pide, pero que pueden resultar fatales, como acelerar la marcha.<br /><br />También he tenido tiempo de probar el famoso método Pilates. Me gustó bastante, pese a que me resultó muy difícil poder mantener el cuerpo en equilibrio en ciertos ejercicios, lo cierto es que me machacó hasta los músculos de los párpados, impresionante y pese a que dudo mucho que me "enganche" a esta disciplina deportiva, prometo repetir la experiencia este año en detrimento de mis sesiones de carrera en cinta.<br /><br />La bicicleta de montaña está siendo también más usada de lo que lo fue en la pasada temporada, hasta he desgastado la rueda trasera y todo, lo malo de la bicicleta es el frío que se pasa en invierno, por mucho que te abrigues si el día amanece “valiente”, se te hiela hasta el pensamiento y eso que por Elche y sus alrededores no tenemos un invierno especialmente duro, no quiero ni imaginarme como lo llevarán los aficionados a este deporte del norte de España... supongo que será cuestión de acostumbrar el cuerpo.<br /><br />Cuando me preguntan qué estoy haciendo ahora me gusta decir que simplemente estoy haciendo DEPORTE, ni más ni menos. Sin dejarme la piel por bajar de tal marca en una media o por preparar mi próxima maratón. Poco a poco me he ido concienciando de que para seguir corriendo debía correr mucho menos y por tanto más despacio y lo he conseguido, creo que lo importante es conseguir que lo qué hagas te ilusione y aunque no lo parezca, ha sido muy difícil llegar a conseguirlo sin caer antes en la desesperación por la puñetera espalda y en la desidia por la falta de continuidad en los entrenamiento y por tanto la ausencia de objetivos atractivos. Pero creo que me he enseñado a jugar con estas cartas y parece que me voy a divertir.<br /><br />A los que vayáis, nos vemos en Santa Pola, a los que no, se os echará de menos.David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-25688803051638792912009-11-09T17:56:00.006+01:002009-11-09T19:01:44.104+01:00Con viento a favor.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV-5DI0Ra6QHkTTMH9EsI5hTszPFfAlExqpiJ1DD3FVKkO5cEv63IDrVC4qMv5vW_ERazq_L0avNSKnHlwR1oTBW-LfZLT5TO1X76bVmXOaRpw2hl9LbrRkrDcvwYuc3dHLc2iX4lR1_0/s1600-h/aaa.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402163127435494002" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 246px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV-5DI0Ra6QHkTTMH9EsI5hTszPFfAlExqpiJ1DD3FVKkO5cEv63IDrVC4qMv5vW_ERazq_L0avNSKnHlwR1oTBW-LfZLT5TO1X76bVmXOaRpw2hl9LbrRkrDcvwYuc3dHLc2iX4lR1_0/s320/aaa.jpg" border="0" /></a>Mientras Francisco Navarro y su "ejercito de runners" llevaban a cabo la que sin duda ha sido <a href="http://andacorre.blogspot.com/2009/11/trotada-por-completo.html">la mayor quedada troteril jamas realizada en muchos kilómetros a la redonda</a>, enhorabuena Francisco. Nuestra cuadrilla de "bikers" (nosotros sólo éramos cuatro... pero vaya cuatro!!!) hicimos una salida de unos 40 kilómetros por el norte de Elche.<br /><br />Como decía, ayer salimos cuatro verdaderos cracks del deporte entre otras disciplinas, los que sin duda se perfilan como el equipo titular de la temporada, formado por <strong>Miguel Ángel</strong> (autor de la foto), <strong>Dani</strong>, <strong>Santi</strong> y yo, una compañía de diez.<br /><br />La primera parada para recuperar el ritmo cardiaco, fue en el museo al aire libre de Mariano Ros, hay quien piensa que es una maravilla y hay quien cree que es sencillamente ilegal, yo soy de la primera opinión, aunque seguro que encontramos razones legales pensar que la segunda opinión también tiene su parte de razón. En cualquier caso y tal cómo comentamos en el transcurso de nuestra visita, con el paso de los años adquirirá valor la obra de este artista ilicitano.<br /><br />Tras esta parada cicloculturorural, proseguimos la marcha en dirección a Orito, atravesamos un campo de golf en construcción y tras hacer caso omiso a las indicaciones para abandonar la propiedad que nos hizo el guarda de dicho campo, cruzamos éste en dirección norte, atravesamos un precioso y vasto viñedo y llegamos a Orito, aunque esta vez y sin que sirva de precedente, no subimos hasta la mítica "cumbre" de San Pascual, la próxima semana tal vez... Así que cruzando el campo de golf de Alenda (sin guarda, aparentemente) volvimos a Elche a recuperar las fuerzas perdidas con un almuerzo a la altura de esta magnífica salida.<br /><br />Sin duda, la mejores sensaciones en bici en meses, parece que el efecto gimnasio, se va notando. Por fin la balanza de disfrute-sufrimiento, cayó del lado del disfrute, seguramente también tuvo mucho que ver el hecho que tuvimos fuerte viento de espalda en los ascensos y de cara en algunos descensos que nos invitó a superar en más de una ocasión los 50 kms./hora.<br /><br /><object height="132" width="353"><embed src="http://www.goear.com/files/external.swf?file=55b0cce" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" width="353" height="132"></embed></object>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-47873535258795599782009-10-27T12:21:00.004+01:002009-10-27T12:54:46.576+01:00Un paseo por Mariola<object width="353" height="132"><embed src="http://www.goear.com/files/external.swf?file=13ac53a" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" width="353" height="132"></embed></object><br /><br />Estamos preparando una otoñal salida con la bici por la Sierra de Mariola, subiremos desde Alfafara al <a href="http://www.campingmariola.com/">Camping de Mariola</a> (lugar de avituallamiento) y de ahí partiremos hacia la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Cava_Arquejada">Cava Arquejada</a> para bajar nuevamente hasta Alfafara. Disfrutaremos de la Sierra de Mariola y su espectacular entorno.<br /><br />Si queréis conocer con más detalle la ruta, os dejo el plano de la misma.<br />Para ver con exactitud el perfil, presionar el segundo icono por la izquierda que tiene forma de flecha ascendente, tardará algún minuto.<br /><br /><iframe marginwidth="0" marginheight="0" src="http://www.runningahead.com/scripts/maps/f036e1716d4a4733b8f0aeedc8ba8deb?unit=km" frameborder="0" width="510" height="680"></iframe>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-47622120292146068462009-10-26T08:57:00.003+01:002009-10-26T09:47:31.262+01:00¡¡¡Bendita rutina!!!Por fin, tras una cantidad para mi eterna de semanas, he completada una semana de ejercicio, gimnasio + salida de fin de semana.<br /><br />En el gimnasio he incorporado por prescripción de Cristina, "THE FISIOWOMAN" una serie de ejecicios que lejos de dañar la zona lumbar y cervical, las fortalecen, sobretodo la primera, a base de unos ejecicios propios del método Pilates, consigo casi sin movimiento articular una tensión muscular espectacular (menudas agujetas).<br /><br />Tanto el Martes como el Jueves pasados, estuve nadando 1000 y 1200 metros de espalda respectivamente, suvemente ya que si soy un desastre nadando a <a href="http://www.todonatacion.com/Gran_crol/tecnica_crol.php">Crol</a>, lamentable debe de ser verme nadando de espaldas, menos mal que no veo dicho esperpento...<br /><br />Ayer Domingo, salí con los "Santis" Díaz y Pérez. Aprovechamos el cambio de hora para arañar unos minutos a nuestra corta convivencia deportiva de fin de semana. Nos sobró tiempo para pasar por Santa Pola y subir ( y en mi caso sufrir) por la cuesta del "Calvario". Tras una parada técnica de avituallamiento, regresamos a Elche por Balsares.<br /><br />La forma física, cuesta de coger, pero las ganas de hacer deporte van en aumento. Ya estamos maquinando quedadas por Alfafara en bici, esto me recuerda a mis mejores momentos deportivos y es que a lo mejor, lo mejor, está por llegar.David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-20906143726405978212009-10-18T16:30:00.009+02:002009-10-19T10:22:08.529+02:00En bici por el Pantà d'Elx<div align="justify">¡Qué bueno es volver a tener ganas de madrugar un domingo cualquiera porque has quedado para hacer deporte con amigos!<br /><br />¡Cuánto tiempo sin preparar los hatos (para la bici en este caso) la noche anterior! Al fin he vuelto al lío, hoy ha quedado confirmado.<br /><br />Esta mañana a las 8.00 en punto había quedado con <strong>Miguel Ángel Guilló</strong>, su hermano <strong>Daniel</strong> y <strong>Fran</strong>, cuñado de Miguel Ángel. A las 8.05 con <strong>Santi</strong> (un fijo en todas las alineaciones) y a las 8:10 con el grupo de<strong> Pascual Molero</strong>, con los que compartí la última edición de las Vías Verde. Es decir había conseguido hacer un pequeño pelotón, en total éramos 8 ciclistas, aunque por distintos motivos pronto nos hemos dividido en dos subgrupos (divide y vencerás, cuánta verdad en sólo tres palabras). Con lo que finalmente nos hemos quedado Santi Díaz, Miguel Ángel y yo.<br /><br />Hemos decidido sobre la marcha hacer una ruta de corta distancia (unos 35 kms.) aunque eso sí, con cuestas breves pero intensas, no está el horno para muchos bollos (al menos el mío), aún así me he dejado asesorar por el criterio de Santi, que siempre consigue sorprenderme con su extraordinario conocimiento del campo de Elche y sobretodo de sus casi infinitos caminos.<br /><br />Así que hemos subido la interminable cuesta del camino del Ferriol y nos hemos dirigido hacia un campo de golf recientemente construido, lo hemos cruzado clandestinamente por sus asfaltados caminos y hemos ido a parar a la cola del <em>Pantà d'Elx</em>. Ha sido a partir de este punto, donde la ruta del domingo 18 de octubre ha adquirido personalidad propia. El tistemente seco paraje que tantas veces nos ha visto correr o montar en bici, estaba gracias a las lluvias de los últimos días, sencillamente espectacular, nada que ver con la sequedad habitual de la zona. Por momentos la frondosidad y la humedad por la que discurríamos nos hacía pensar que no estábamos en el norte de España. Atravesar arroyos por el camino y sobretodo la espectacular vista del pantano lleno de agua, todo un regalo para la vista.</div><div align="center"><br /><br /></div><div align="center"></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394222821903828626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji0Yt10qZ8weL6qqCgWivtJ_OZFPJw8EchE69bwum6iVU0ohOfmZOhdOhme-W8FWsbwe6fMyG0ITWE5a-SFTwlLz5vHMWUAVqVVdlKxfLVZxIm1R55-o8te71cHNYZXUaj9gf1-BleySk/s320/18102009023.jpg" border="0" /><br /><div align="left"></div><div align="justify">En cuanto a las sensaciones que he tenido, bueno no estoy para tirar cohetes, normal, no esperaba otra cosa la verdad, los quilos de más que he ido cogiendo en los últimos meses y sobretodo la abstinencia total de práctica deportiva, no hacían presagiar una mañana marcada por las buenas sensaciones, en cambio la falta de fuerza en las piernas y la falta de oxígeno en determinadas subidas no han sido suficientes motivos para desanimarme, el entorno y la compañía han ganado por goleada esta partida.</div><br /><br /><div align="left"></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394223048897797314" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu9DyzkRdEFe4Yxqpc2OfG6ZlpKwsTY1JSmqNovt7zloqDMIkSJyN_gHHbAQ_W9ZsGVDBJh2eD7-62LyaRBHsnlFY53jx0z_WWk6NzSAr0XZPtTgKWvzCEeXpTzpcubBg7A53iWj202Vs/s320/18102009024.jpg" border="0" /><br /><br /><div align="justify">La ruta de hoy me ha dejado la moral por las nubes. A balón pasado y viendo lo justo de forma que estoy, creo que lo mejor que me podía pasar esta mañana era hacer lo que he hecho. Habrá tiempo de mejorar la condición física y conociéndome, seguro que no cejaré en el empeño, pero hoy tocaba disfrutar de verdad, casi con los cinco sentidos.<br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393953883784643138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0exoxh47eI6xsQZWABrSS847lFCc4F6WtIJJRNri51K1HnFhKm8SGj1DGwLedNvBaRziXws6xJ3k0hzeGcXcjbc7idg4LIykB8XlRFSe9vLBa1vrKIBdS-ENrBE8xymOU_FITlm8K_8w/s320/IMG00183.jpg" border="0" /> <p align="center">De izq. a dcha: David, Santi y Miguel Ángel.<br /><br /></p><p align="justify"><br />Tras cruzar la presa del pantano (momento al que corresponde la foto) hemos vuelto a la "civilización", donde nos hemos pegado un reconstituyente "homenaje", al que nos ha invitado Miguel Ángel (¡¡Qué grande eres!!), ahora estamos en deuda con él y por tanto, obligados a repetir la experiencia, ¡Qué se le va a hacer!, son los efectos secundarios de esta medicina llamada deporte con amigos.<br /><br />Mientras todo esto sucedía, otros amigos se las estaban viendo con la dura duatlon de Elche y Francisco Navarro y Trapatroles entre otros corrían por Gran Alacant en la carrera de Abel Antón, si es que Dios los cría...<br /><br />Para todos los que he nombrado en esta entrada y para los que no, porque no sé donde "parabais" (aunque no creo que estuvierais precisamente parados), dedico esta canción.<br /><br /><br /><br /><object height="132" width="353"><br /><br /><embed src="http://www.goear.com/files/external.swf?file=8207e47" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" width="353" height="132"></embed></object></p>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-56390708248465408832009-10-16T12:44:00.004+02:002009-10-16T16:56:13.635+02:00He vueltoAnte todo y sobretodo pediros MIL DISCULPAS, no os merecéis este vacío de entradas en mi blog, espero que no vuelva a suceder.<br /><br />Tras una larga travesía por el desierto como consecuencia de las múltiples lesiones y dolencias, he vuelto a calzarme las zapatillas y he rodado algo más de 13 minutos. Desde el pasado junio no corría y la verdad es que miedos aparte, me he encontrado muy bien.<br /><br />Pero primero, mejor os hago un breve resumen de lo que me ha acontecido durante estos meses, que en lo que respecta a la salud deportiva han sido bastante nefastos.<br /><br /><br />La EMG (Electromiografía) salió bastante bien, quedó descartada cualquier lesión de gravedad en el nervio, por tanto con paciencia la "cosa" volvería a su sitio, esto fue a finales de julio, pero lo realmente cierto es que las hernias lumbares (principalmente la situada entre la C5 y la C6) me han dado un veranito que no se lo deseo a nadie, si no hubiera sido por el gran descubrimiento de una nueva fisio, la gran <strong><span style="color:#3333ff;">Cristina</span></strong>, no sé que hubiera sido de mí, ella con sus punciones en seco, me fue tratando las múltiples contracturas que he tenido en la zona superior derecha de mi espalda, hasta dejarme listo para la "acción". Gracias Cris.<br /><br />A todo esto he visitado un par de neurocirujanos, con diagnósticos totalmente distintos. En primer lugar me dieron cita para ir al hospital y ver al neurocirujano de la "seguridad" social (sí las comillas en la palabra seguridad están puestas a posta) y tras ver la resonancia magnética me dijo que a corto o medio plazo debía pasar por quirófano, ya que veía un aplastamiento en la médula espinal producido por las hernias cervicales que me iban a dejar sin fuerza de forma progresiva, me quedé petrificado. Acto seguido pido cita con el doctor Bordes, me habían hablado maravillas de este neurocirujano y claro, habiendo recibido tal bofetón, no pensaba quedarme de brazos cruzados. El doctor Bordes ciertamente, me demostró el porqué de su acreditada fama, sencillamente estuvo de DIEZ, me dijo que lo de la pérdida de fuerza en las extremidades, me olvidara y que si quería me operaba de las hernias lumbares y me dejaba como nuevo, pero claro este doctor cobra un "pico y parte del otro" y de momento el patio no está para muchas alegrías (sí ya sé que la salud es lo primero y que el dinero y los coj... para las ocasiones, pero creedme, es inviable), además hay que tener en cuenta que me quedaría por operar las dichosas hernias cervicales que son bastante más complejas de intervenir.<br /><br />El párrafo anterior resume unos tres meses de alegrías y de decepciones. Con esto no pretendo justificar mi ausencia blogueril, pero sí es cierto que mis ganas de escribir y de relacionarme con cualquier cosa que sonara a correr, eran nulas. Espero que lo entendáis, así os lo pido.<br /><br />Actualmente, he vuelto como decía al principio, a entrenar, con mucha suavidad, pero de algún modo vuelvo a sudar la camiseta y me siento deportista, nado, hago algo de bici, y como decía, al principio he vuelto a trotar.<br /><br />Gracias por vuestra santa paciencia y por vuestros esperados comentarios y en especial al amigo Trapatroles por su positiva aportación como médico y amigo.<br /><br />A todos vosotr@s:<br /><br /><object width="353" height="132"><embed src="http://www.goear.com/files/external.swf?file=7e7dd59" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" width="353" height="132"></embed></object>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-32868243459177565802009-07-27T16:30:00.004+02:002009-07-27T17:01:37.636+02:00Nueva MMPSí, tengo que deciros que sin entrenar he conseguido una nueva MMP esta temporada, aunque por desgracia para mi no se trata de una Mejor Marca Personal en ninguna distancia, sino en número de hernias discales, ya que a las 2 en las lumbares se han unido <strong>¡¡¡¡4 más en las cervicales!!!!</strong> Casi nada. Más que Champions tiene el Barça...<br /><br />Podéis imaginar la alegría que me dio recibir esta noticia, creía que se habían equivocado y hasta que no lo comprobé de mano del traumatólogo no podía dar crédito a lo que estaba leyendo: "¡¡4 hernias, en total 6!! (registradas) lo mío es digno de estudio.<br /><br />En fin, con tal panorama, procede tener calma, ánimo y sobre todo cabeza. De momento mañana tengo una EMG o <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Electromiograf%C3%ADa">electromiografía</a> muy divertida, (como todas las EMG's).<br /><br />De momento, puedo andar y como dije en la anterior entrada, puedo también hacer algo de bici estática, pues nada, manos a la obra. En cuanto tenga los resultados de la EMG me iré a ver a un neuro cirujano y a ver que se puede hacer con mi maltrecha columna, en concreto con mis maltrechos discos.<br /><br />En cualquier caso, y como he dicho antes, calma, ánimo y cabeza.<br /><br />A poco que vea algo de luz, la aprovecharé para intentar volver por la senda que dejé hace unos meses. Sino pues a otra cosa mariposa, estoy mucho más concienciado ahora que hace unos meses, con lo que si debo dejar de correr de forma definitiva, pues lo dejo y punto, me fastidia mucho, porque es el deporte que amo y amo al deporte, pero lo primero es la salud.<br /><br />Bueno amigos/as, os iré informando de la evolución de la lesiones varias, no os perdáis las próximas entradas en mi blog, esto promete ponerse muy interesante.David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-6783508947835231742009-07-17T10:53:00.007+02:002009-07-17T11:51:49.343+02:0016 de Julio<div>Ayer 16 de julio, tuve un día completito y esta fue su cronología:<br /><br />- A las <strong>8.30</strong> tuve la RM (resonancia magnética) para poder "ver" que tengo exactamente en las cervicales, a todas luces es una hernia discal como anuncié en la anterior entrada, pero hay que determinar cómo está para aplicar el tratamiento más apropiado.<br />Lo pasé muy mal, ya que la resonancia magnética en esta zona concreta, se tiene que hacer tumbado y con la cabeza fija, esta posición en principio cómoda, es de lo más molesta cuando la hernia más duele, el brazo derecho me quemaba el dolor era tal, que no lo podía soportar, a todo esto estaba "metido" dentro de la propia máquina, para los que padecéis de claustrofobia o ansiedad, puede ser peor el remedio que la enfermedad, dicho queda.<br />El caso es que tras repetirme la resonancia porque "me moví", (en realidad se movió mi cuerpo sin mi permiso...) y tras unos 50 minutos de examen me sacaron de la "cueva" y me emplazaron al próximo martes para recoger los resultados, espero que las "fotos" no hayan salido movidas y se puedan ver claramente mis deterioradas cervicales.<br /><br />- A las <strong>13.30</strong> me marché al gimnasio, no es que me encontrara recuperado ni muchísimo menos, pero si no me muevo un poco y vuelvo a encontrarme con mi añorada rutina, mi estado de ánimo puede verse dañado seriamente a corto plazo. Así que me puse en la cinta, la cinta que tantos kilómetros me ha sufrido, esta vez con la intención de andar, rápido, pero a andar. Imaginaos el descojone general de mis compañeros del gimnasio, lo más cariñoso fue "quien te ha visto y quien te ve", pero creedme que me alegré de volver a oír sus burlas, cariñosas burlas al fin y al cabo.<br />Tras 45 minutos de caminata y 5 kilómetros recorridos me fui con mis dolores a la ducha, con la convicción de haber comenzado las maniobras para el próximo despegue.<br /><br />- De camino al trabajo, me llamó mi hermana que estaba en la fisioterapeuta a la que suele acudir, y tras comentarle mi problema, le dijo que podía verme esa misma tarde y que trataría de aliviarme el dolor con técnicas que ha empleado en casos similares al mío. Sin pensarlo dos veces tomo cita esa misma tarde para que me tratara.</div><br /><br /><div><br />A las <strong>18.30</strong>, sesión de fisio, espectacular, ya que tras una fuerte descarga previa de la escápula derecha, procedió a hacerme sendas "punciones en seco" sobre dos “contracturones” de caballo que tenían en los alrededores del omóplato. La punción en seco es una técnica que consiste en introducir una aguja de acupuntura a través de la piel hasta llegar al músculo contracturado, el resultado fue casi inmediato y valió la pena pasar el mal ratillo con una aguja clavada unos centímetros rascando mis músculos dorsales.<br /><br /><strong>Resultado:</strong><br />He podido dormir toda la noche, llevaba sin conseguirlo desde hacía 10 días ya que como he dicho, acostado el dolor cervical irradia con más fuerza por todo el brazo y resulta imposible encontrar una postura, por poco ortodoxa que sea, que te permita descansar.<br /><br />Las molestias por primera vez en 10 días también han comenzado a remitir, si bien sigo teniendo ligeras molestias por el hombro y el brazo y los dedos Índice y Corazón siguen estando dormidos, puedo trabajar y escribir este rollazo de entrada.<br /><br />Hoy volveré a la fisio, pero sólo para darme corrientes en la zona ya que me recomendó no volver a explorar la zona en unos días.<br /><br />Así que a la espera de los resultados de la RM, afronto el fin de semana cargado de ánimo y con ganas renovadas de seguir corriendo durante muchos años más, a otro ritmo, con otra intensidad, pero saliendo a rodar, que es la esencia de todo "runner".<br /><br />Muchas gracias a todos y a todas los que me habéis transmitido vuestro sincero ánimo. </div><br /><div></div><br /><div>Parafraseando a <em>Terminator</em>: "<span style="color:#ff0000;"><strong>¡¡Volveré!!</strong></span>" ;)</div><br /><br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5359363375346332546" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 253px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWY-SQ2tqcWnTSbfdy7gq_JakQg9sg5PImba1bA4OeO2YUo97ugsozi_H0w6kJmVLOsUW_i5Uv6_qxNPDp_QSUPQlj24AE3K_lxx8j0qNvadzhIVWuNlF73KAJUixuBvzf-qS-_MfQqQo/s400/terminator.jpg" border="0" /> <div></div>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-51835090152916607082009-07-13T17:28:00.004+02:002009-07-13T17:59:05.747+02:00Otra vez la dichosa columna!!!!Pues sí, lo mío con la columna vertebral es una relación imposible, ¿Por qué? pues porque ahora que las hernias lumbares (tengo dos) llevan tiempo si dar señales de vida, (ya procuro yo no hacerles ningún daño...) aparecen signos más que evidentes de lo que puede ser una nueva hernia en la columna vertebral, esta vez en la zona cervical.<br /><br />¿Por qué? ni puñetera idea, os prometo que no he hecho nada, salvo trabajar 10 horas al día sentado delante de la pantalla de ordenador, pero para herniarme, no, desde luego, en lo estrictamente físico, estoy “enganchado a la bicicleta estática”. Vamos que nada de saltos, ni sobresaltos.<br /><br />Mañana tengo cita con el traumatólogo, me mandará hacerme una resonancia magnética de la zona afectada, para diagnosticar a ciencia cierta que se trata de una hernia. Esperemos que no, pero me temo y no soy para nada pesimista que blanco y en botella… ya que los síntomas son según me ha comentado un amigo médico de cabecera, bastante evidentes: Dolor punzante en el cuello, irradiación de dolor muy molesto por todo el brazo derecho hasta los dedos índice y corazón (los tengo totalmente dormidos desde hace una semana), pérdida de fuerza en el tríceps derecho y lo peor, no encontrar una postura para descansar que me libre de las molestias. Así que a falta de determinar que realmente se trata de una nueva hernia de disco, faltaría ver si es recomendable su operación o no. La verdad, no me apetece nada que me abran a la altura de las cervicales, pero tal y como estoy ahora tampoco puedo seguir.<br /><br />Así que ya os informaré del avance de mi nueva lesión, así como del alcance de la misma.<br /><br />Lo peor de esta lesión es que ha venido como en principio, porque sí, ya que yo no he hecho nada, lo prometo, al menos nada que no puedes haber hecho tú. En fin paciencia.<br /><br />¿Qué os parece el nuevo nombre para mi blog, <strong><em>mis lesiones y yo</em></strong>?David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-11351059106690349762009-06-25T15:41:00.004+02:002009-06-25T15:59:29.964+02:00Disculpen las molestias<div align="justify">Llevo varios días sin prodigarme por mi blog (y por los vuestro, snif, snif) y no es por falta de ganas, sino más bien por falta de tiempo, por fortuna, porque la falta de tiempo viene dada como consecuencia del exceso de trabajo que durante estos días ha venido a visitar mi mesa. En los tiempo que corren, esto es un bien escaso a valorar de sobremanera.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">En cualquier caso, he de decir que "he levantado el pie del acelerador" en cuanto a los entrenamientos y prácticamente no estoy corriendo aunque sí haciendo spinning y saliendo en bici de montaña los fines de semana. Hay que mantener un mínimo de forma, que conozco demasiado bien como son las vueltas desde cero y no me apetece nada un septiembre con las sombras de la desgana y la falta de motivación rondando por mi cabeza.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Pese a todo la semana pasada, salí a rodar y me sorprendí por lo bien que me vi, corrí a un buen ritmo por el amado cauce del río Vinalopó a un ritmo cercano a los 4.40m/km. durante unos 7 kilómetros y lo mejor de todo como digo de manera fácil y cómoda, supongo que será cosa del spinning, ¿no?.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Este verano tengo pensado volver a rodar los amaneceres santapoleros. Aquellos que tan buena sensación me dejaron el pasado verano, aquellos que por otro lado tanto me han ayudado a mejorar en casi cada carrera que he disputado esta temporada. Blanco y en botella…</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Aunque no ha hecho más que empezar, quisiera desearos a todos que disfrutéis mucho de este verano que acaba de empezar en el calendario, pero que ya lleva con nosotros en el termómetro cosa de un mes.</div>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-67337309660397709102009-06-09T10:22:00.004+02:002009-06-09T11:30:18.708+02:00Sobre ruedasTras el buen sabor de boca que me dejó la pasada edición de la "Marcha de las Vías Verdes Potríes-Elche", llevo unos días en los que estoy entrenando sobretodo bicicleta, ya sea en el gim, con machacantes sesiones de Spinning que me hacen sudar hasta los Phosquitos que me tomaba para ir al cole hace unos cuantos años, o en la bicicleta estática, que aunque puede resultar aburrida (con picos de aburridísima, jeje) está indicadísima cuando se quiere mantener la forma sin lesiones o con salidas por los alrededores de Elche.<br /><br />El pasado domingo salí junto con Santi, con el que corrí mi primer maratón, y con Roberto, un fijo en las quinielas, nunca falla cuando de quedar para hacer deporte se trata.<br /><br />Decidimos irnos dirección a Santa Pola, pese a que éramos conscientes que el viento nos soplaba de culo en el trayecto de ida, lo que significaba que en el camino de vuelta íbamos a sufrir un desgaste adicional debido al fuerte viento de cara.<br /><br />La ida se hizo en tiempo record, creo que tardamos menos en llegar que cuando íbamos en "Vespinos" a la vecina localidad hace unos años también. Por un lado, el viento que como digo nos empujaba y por otro, la pendiente negativa, nos hizo rodar a velocidades casi de multa.<br /><br />Al final del paseo de Santa Pola del Este, donde una carretera a los pies de la sierra del faro de Santa Pola, comunica los Arenales del Sol con Santa Pola por el Este, el viento llegaba realmente a molestar, nuestro ritmo era de 15 a 18 kms./hora y gracias.<br /><br />Pretendía iniciar en el mundo de la bici de montaña a mi amigo Roberto, pero me temo que no fue el mejor día, ya que el viento hace apática la más atractiva de las salidas. De remate, tuvimos la rotura de la cadena de Santi a unos ocho kilómetros de casa, con lo que tuvimos que ir empujándole hasta Elche, menos mal que el viento ya no soplaba, si no de lado y aunque molestaba, no era determinante.<br /><br />Finalmente, fueron algo más de 50 kilómetros, sufridos pero bonitos (Santa Pola, Arenales, Clot de Galvany, Balsares). Lo mejor de todo, es que salvo el cansancio propio de la salida en bici hubo más secuelas.<br /><br />Espero que el neófito Roberto no se me eche atrás y pueda seguir contando con él para futuras salidas cicloturistas. Este fin de semana volveremos a la carga.David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-67006930681428305142009-06-03T13:12:00.001+02:002009-06-03T13:23:16.363+02:00Maratón de París en imágenes<a href="http://picasaweb.google.com/familiasemperecliment/DropBox?authkey=Gv1sRgCMykrbGC95fG-wE#">Maratón de París</a>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-10644783587544881732009-06-03T11:36:00.002+02:002009-06-03T11:47:06.463+02:00Imágenes de las Vías...<a href="http://picasaweb.google.com/BikeAventuraElx/XVIMarchaDeLasViasDelTrenPotriesElx2009#">De este año.</a> ("Un rayo de sol")<br /><br /><a href="http://picasaweb.google.com/BikeAventuraElx/XVMarchaDeLasViasDelTrenPotriesElx#">Del año pasado.</a> ("lluvias y barro")<br /><br />Por cortesía de Luis "Gento"David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-55910037273288900692009-05-31T18:20:00.008+02:002009-06-01T09:59:11.500+02:00XVI Marcha de la Vías Verdes Potríes - ElcheEl pasado sábado 30 de mayo, tuvo lugar la XVI edición de la Marcha de las Vías del Tren (Potríes-Elche). Con record de participación incluido pese a la crisis y pese a los 55€ (por otro lado justificadísmos) de inscripción.<br /><br />A las 6:15 de la mañana, salimos en autobuses dirección Potríes, donde llegamos tras casi dos horas de viaje, una vez allí, procedimos a recoger nuestras bicicletas que venían en dos camiones. Tras un desayuno a pie de salida, a las 9 en punto comenzamos a rodar.<br /><br /><br /><br /><p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFRG3hwf4CgSAa_DiRDumVQXy3kcEf38Wl2Pst2PU1hE-3ZCQq5ykKxGyXPshFlrjl0bZQa5yI27U3VhLJITbJYXfjsQiW_RcrIMQLg23pox0ZUH4oe8SbaF1IcejcKVukc_RoXEyFVuU/s1600-h/30052009.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5342083481786332178" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFRG3hwf4CgSAa_DiRDumVQXy3kcEf38Wl2Pst2PU1hE-3ZCQq5ykKxGyXPshFlrjl0bZQa5yI27U3VhLJITbJYXfjsQiW_RcrIMQLg23pox0ZUH4oe8SbaF1IcejcKVukc_RoXEyFVuU/s400/30052009.jpg" border="0" /></a></p><br /><br /><br />Esta vez ni la lluvia, ni mucho menos el frío del año pasado nos acompañaron, más bien todo lo contrario, ya que "Lorenzo" dio las primeras notas de la sinfonía que prepara para el inminente comienzo del Verano, de hecho en las horas centrales del día, coincidiendo con las subida más dura de toda la marcha (Sant Antoni en la Font Roja, 920m.) se hizo especialmente pesado, a la prolongada pendiente se le sumaron los más de 30 grados que a eso de las 14:00 teníamos, lo que me llevó a beber casi 2 litros en el avituallamiento en el citado santuario alcoyano.<br /><br /><br /><p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI2MZBOGyTqeD5wNQBhliPSQFlKkA4Zad_zy4Y-hv6azCdbdpUgWsGquQsGjTMj4LGYVPsZ8dihLXleAB0-E-Aqo1JJBCYgmhLWJHt47nPTuo8zCRJ9OgnMVy6Gia1OgFVr8rqLhQQj5E/s1600-h/30052009(001).jpg"></a></p><br /><br />Una vez encumbrado Sant Antoni, solo quedaba "bajar" hasta Castalla, donde unos reponedores macarrones iban a hacer milagros en mis más que justas fuerzas. Y es que en toda la temporada se pueden contar (literalmente) con los dedos de una mano las veces que he salido en bici, y con esta precaria preparación es una osadía o una odisea intentar acometer los 150 kms de esta prueba. Pero como digo la comida y el descanso me sentaron bastante bien y me permitieron afrontar con bastante energía los últimos 70 kilómetros (que se hacen sin paradas) hasta llegar a Elche.<br /><br /><p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYU7lkNJMp99b3qfeNq1hb_26DPZ035c_ioA6S5LozoaI_XrFkjo3OJTrZpa-Yb0RwZA5fkvVrvSDvRjwPibpsHZSrdWkPJz6kBQ5WqCGjk1zrGZaw1w7UP48QV9AT4ykgvBHco_Tkx3w/s1600-h/30052009(002).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5342084066378402482" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYU7lkNJMp99b3qfeNq1hb_26DPZ035c_ioA6S5LozoaI_XrFkjo3OJTrZpa-Yb0RwZA5fkvVrvSDvRjwPibpsHZSrdWkPJz6kBQ5WqCGjk1zrGZaw1w7UP48QV9AT4ykgvBHco_Tkx3w/s400/30052009(002).jpg" border="0" /></a></p><br />Tengo que decir que este año me lleve la grata sorpresa de compartir kilómetros y derrochar buen rollo con mi amigo Vicente Amorós (Vabelx), no tenía ni idea que venía a esta prueba y la verdad es que lo pasamos bastante bien comentando nuestras batallitas. - Vicente, tenemos que repetir una de estas o si no corriendo, ya ves que yo por lo menos no te doy la coña con el tabaco...<br /><br /><br /><p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI2MZBOGyTqeD5wNQBhliPSQFlKkA4Zad_zy4Y-hv6azCdbdpUgWsGquQsGjTMj4LGYVPsZ8dihLXleAB0-E-Aqo1JJBCYgmhLWJHt47nPTuo8zCRJ9OgnMVy6Gia1OgFVr8rqLhQQj5E/s1600-h/30052009(001).jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5342083709412883842" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI2MZBOGyTqeD5wNQBhliPSQFlKkA4Zad_zy4Y-hv6azCdbdpUgWsGquQsGjTMj4LGYVPsZ8dihLXleAB0-E-Aqo1JJBCYgmhLWJHt47nPTuo8zCRJ9OgnMVy6Gia1OgFVr8rqLhQQj5E/s400/30052009(001).jpg" border="0" /></a></p><br /><br />Mención aparte merece el tramo de la Vía Verde del Serpis, me pareció una maravilla, las abundantes lluvias de este invierno han dejado un paisaje espectacular, lleno de saltos de agua, merece la pena ir y disfrutar del entorno.<br /><br />Por último, quisiera felicitar al club organizador, <strong>Bike Aventura Elx</strong> por la brillante organización de este complejo evento deportivo, sin duda una de las marchas en MTB más bellas e importantes de España.David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-2733955076289901722009-05-28T20:19:00.008+02:002009-05-29T09:13:41.095+02:00Un paseo por las vías.<object width="353" height="132"><embed src="http://www.goear.com/files/external.swf?file=f33bb03" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" width="353" height="132"></embed></object><br /><br />Mañana sábado cuando sean las 6:00 de la mañana, más de 440 amantes del deporte, saldremos en autobuses dirección a Potríes (Valencia), donde a eso de las 9:00 se dará la salida al pelotón dispuesto a pasar un día sobre dos ruedas.<br /><br />Pasaremos por entre otros sitios, por la Vía Verde del Serpis, a mi es el tramo que más me gusta. El paisaje a pie de río, es magnífico, con algún salto de agua que otro y una naturaleza "abrumadora", a la que tan poco acostumbrados estamos los que vivimos en Elche (salvo los que somos de pies inquietos).<br /><br />Esperemos que el tiempo acompañe, ya que en las dos ediciones anteriores he tenido una de cal y otra de arena, en el 2007 nos hizo un sol de los llamados de justicia y el año pasado la lluvia, el frío y el barro fueron nuestros inseparables compañeros. El <a href="http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=03045">parte meteorológico</a> (en Alcoy) no tiene mala pinta, parece que aguntaremos sin chaparrón si se confirman los pronósticos y podremos "disfrutar" de un día de aventura con el que dar por concluida la temporada.<br /><br /><br /><br /><br /><p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSeq3TNixjIJzn6y_gSvCkv2wfozagS8JWpRWJFHYdLxIwnBaPKMMI_rRPyl2hU3ZKs0OC9fiXwldZGJ4BvUOOjMH47o7kFTpuLB306dCWJaZdGjmIc4nq5xCBLemsu9_GbDBjkdjE5n4/s1600-h/vias+verdes+2007.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5341139291615345810" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 185px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSeq3TNixjIJzn6y_gSvCkv2wfozagS8JWpRWJFHYdLxIwnBaPKMMI_rRPyl2hU3ZKs0OC9fiXwldZGJ4BvUOOjMH47o7kFTpuLB306dCWJaZdGjmIc4nq5xCBLemsu9_GbDBjkdjE5n4/s400/vias+verdes+2007.jpg" border="0" /></a></p>De izquierda a derecha:<br />David, Pascual y Alex (hijo de Pascual), momentos después de llegar a Elche (atención a la marca del sol).David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-80773970188069074402009-05-24T21:46:00.004+02:002009-05-25T16:18:12.131+02:00X Media Maratón de Almansa<div align="justify"><br /></div><div align="justify">Me habían hablado mucho y muy bien de esta media, de hecho el pasado año me inscribí, pero por distintos motivos, finalmente no pude participar, con lo que este año no podía dejar pasar la oportunidad de correr mis primeros 21 kms por La Mancha.<br /><br />Ciertamente me impresionó ver como prácticamente todo el pueblo se vuelca con su media, además de los grupos de batukada y otras bandas que no cesaban de animar el cotarro incluso en los momento en que la lluvia más fuerte caía.<br /><br />La organización de 10, pese a ser una carrera para mi a todas luces desbordada de corredores, creo que con mucho se supera el número recomendable de corredores que deberían participar en esta media ya que los primeros kilómetros se hacen demasiado agobiantes, vamos ni en el maratón de París tuve tal sensación de agobio... Pero como digo me pareció una media que aspira a convertirse en un referente nacional (si no lo es ya), mención aparte se merece su ya famosa más que generosa bolsa del correrdo.<br /><br />En cuanto a lo que a mi carrera se refiere, tal y como apunté en mi anterior post, mis pretensiones en el crono eran nulas, en cualquier caso no había entrenado prácticamente nada desde el que hice el maratón de París el pasado 5 de abril y mi única pretensión era disfrutar de esta media y de intentar acabarla con las mejores sensaciones posibles, además de como siempre aprovechar para saludar a un montón de amigos y amigas con los que suelo coincidir en carreras. En este apartado, quisiera resalta que me encontré con la gran <a href="http://monjajaja.blogspot.com/">Sylvie</a>, por fin sus fotos cobraron vida, he de decir que aún es más simpática en persona, me encantó conocerle, espero verla nuevamente en más de "estas".<br /></div><div align="center"> </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5339765298650588706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqAyZNzLsdAfKaWtdwdD_COUJBR6QDlL1H_2UxPG72OHZ9l1-odZo73AILgGlx4K_mHX3in8cXzIlW-_XgaoPD5FpX2ke6ZfwL8PkDNWwQAvA0R60nBWQcXurWYGOpci2sPevc37V9Ahc/s400/IMGP5136.JPG" border="0" /> <p align="justify">Finalmente entré en meta en 1:50 (tiempo real) sufriendo más de la cuenta, sobretodo en los últimos 3 kilómetros que se me hicieron especialmente pesados, de hecho hasta el kilómetro 16 llevaba una media de 5m/km aproximadamente, pero la falta de rodajes y de cualquier entrenamiento serio en el último mes y medio me hicieron aflojar el ritmo poco a poco y como digo entré en meta bastante agotado, hasta el punto de plantearme si no habré sido demasiado pretencioso al apuntarme a la marcha en BTT de la semana que viene (Potríes-Elche) aunque ahora ya es tarde, me temo que sólo me queda apretar los dientes y esperar que el tiempo acompañe.<br /><br />En definitiva una media que vale la pena correr, y sobretodo ir a disfrutar sin pensar demasiado en el tiempo de meta.</p>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-49048126885644621502009-05-22T11:59:00.003+02:002009-05-22T12:53:19.994+02:00... Como decíamos ayer.Permitidme parafrasear a Fray Luis de León y emplear su célebre frase para titular esta entrada, ya que aunque mi paréntesis "runneriano" afortunadamente para mi, nada tiene que ver en lugar y tiempo con el del célebre escritor del S. XVI., si ha sido tal, me ha servido para limpiar y ordenar mis ideas.<br /><br />En mi anterior entrada mis palabras pudieron sonar y de hecho sonaron un tanto derrotistas, por lo que os pido perdón si os he alarmado en exceso (he aquí otra "pequeña" diferencia con el escritor citado anteriormente, mi más que desastrosa expresión escrita), en realidad estaba bastante cansado y necesitaba sacar un poco todas las ideas negativas que por un lado las múltiples lesiones y por otro, escuchar recomendaciones poco saludables en bocas equivocadas, fueron minando mi buen ánimo innato.<br /><br />Gracias por vuestras múltiples muestras de afecto, vuestros ánimos y sobretodo sabios consejos (y con conocimiento de causa) como el del amigo "Trapatroles". Ha sido una verdadera lluvia de estímulos que sin saberlo, necesitaba y que me han ayudado a ponerme manos a la obra con mucho ánimo y por otro lado, despreocuparme de mis lesiones o preocuparme lo justo.<br /><br />Dicho esto, espero veros mañana a buen puñado de <a href="mailto:amig@s">amig@s</a> en Almansa, antes, durante y después de su media.<br /><br />En lo puramente deportivo, esta semana volví con prudencia (haciendo caso a mi amigo "Trapatroles") pero con muchas ganas.<br /><br /><strong>Lunes 18</strong>. Me metí una sesión de spinning que me ayudó a expulsar todo lo malo que me quedaba dentro en forma de sudoración, porque hay que ver que manera de sudar, ¡¡¡qué calor que hacía!!! Pero la marcha de las vías verdes en MTB está a la vuelta de la esquina y en lo que va de año he salid DOS veces...<br /><br /><strong>Martes 19</strong>. Corrí sobre la cinta del gimnasio durante una hora y recorrí 10,7 kms. Las sensaciones fueron buenas.<br /><br /><strong>Miércoles 20</strong>, segunda sesión de spinnig de la semana, algo más suave, pero nuevamente "supermega limpieza interior".<br /><br />Ayer <strong>Jueves 21</strong>, volví a la cinta del gim e hice 8 kilometros nuevamente suaves, aunque progresivos, pero sin volverme loco vamos.<br /><br />Hoy toca descanso, que mañana me voy a Almansa y debo de estar lo más fresco posible.<br /><br />Mis pretensiones respecto al crono son prácticamente inexistentes, como no podía ser de otro modo. Me quedaré satisfecho si me harto a saludar a <a href="mailto:amig@s">amig@s</a> a diestro y siniestro.<br /><br />Una vez más, muchas gracias por vuestros comentarios.<br /><br /><embed src="http://www.youtube.com/v/H6LVI1gDswg&hl=" fs="1" width="425" height="344" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-58522249293959185272009-05-15T12:13:00.004+02:002009-05-15T13:27:40.457+02:00A mi lo que me gusta es correrNo sé si a vosotr@s os pasa también, me consta que a alguno y alguna no, pero llegado a esta altura de la temporada, me faltan estímulos para seguir corriendo, cada día encuentro más de cien excusas que me invitan a no salir a correr, invitaciones que acabo aceptando. Supongo que el objetivo parisino me ha desgastado bastante, tanto física como moralmente, fue una preparación muy dura por las distintas lesiones que fueron apareciendo y el mazazo de mis hernias discales que ha sido demoledor no para mi estado de ánimo, pero es un realidad y tengo que actuar en consecuencia. En cualquier caso, lesiones aparte, estoy <em>desganao</em>…<br /><br />Si bien es cierto que me sobrevuela la amenaza de dejar de correr definitivamente, y claro como podréis imaginar, esto no es precisamente un estímulo, no puedo ponerme retos a corto plazo, ni a medio, quizás a largo, tengo la esperanza de poder ser operado y poder seguir corriendo, pero para ello, debo de cumplir una serie de requisitos, de momento mi primera consulta con un neurocirujano fue contundente: "si no te molesta normalmente y sólo lo hace cuando le “metes caña”, pues deja de correr y haz natación". Vamos, blanco y en botella… quisiera encontrar una solución, así que seguiré llamando puertas hasta dar con algún especialista que me aporte "algo distinto" al problema y que me diga que puedo volver a correr. La esperanza es lo último que se pierde, y como corredor de fondo que soy, tengo paciencia suficiente para esperar dos vidas si fuera necesario...<br /><br />Con este panorama, a veces el corazón vence a la cabeza y salgo a trotar (y no suave precisamente, ya que me he puesto el “traje”…) entre otras cosas porque es una lesión que cuando no molesta es como si no tuvieras lesión y otras veces como ahora, en las que la cabeza dicta sentencia y me dice, que porque narices me he apuntado a la media de Almansa cuando tengo la zona lumbar hecha polvo y lo que debería estar haciendo es bicicleta estática, natación y demás… ya, pero no me gusta, no disfruto, se supone que hacemos deporte porque nos gusta y disfrutamos, esto no es como un Cd de música, a mi me encanta la música, me considero un melómano, aún así cuando un tema no me gusta pulso el botón y paso a la siguiente canción, por ello no dejo de ser un fanático de la música, sin embargo no puedo hacer lo mismo con el deporte, me encanta el deporte y he practicado infinidad de ellos durante toda mi vida, pero, <strong>a mi lo que me gusta es correr</strong>, cuando corro me siento fenomenal, las endorfinas me entran por kilos, disfruto midiendo la distancia que he hecho, comparándola, evaluándola y sobretodo disfruto de vuestra compañía y compañerismo que tanto me ha ayudado a entrenar, a mejorar y a enfrentarme a retos impensables hace un par de años. Quizás el "botón" lo pulse en busca de la mountain bike o de salir a andar por el campo, son más afines y sí es cierto que me gustan más que nadar.<br /><br />En definitiva, veré que posibilidades tengo de volver a correr con garantías y qué garantías tengo de ser operado sin pifiarla.<br /><br />Pues eso es lo que me pasa, estoy "frenado", si se me permite la expresión y no puedo coger revoluciones, mis problemas de espalda me exigen que deje de correr, quizá por eso las pruebas con otros deportes no están resultando tan embriagadores como cabría esperar, cuando las cosas se hacen por imposición resultan mucho menos atractivas que cuando se hacen por gusto.<br /><br />Por otro lado, esto me ha pillado cuando mejores resultados estaba obteniendo, cuando más rápido he sido, y sobretodo lo que más me cuesta es <strong>dejar de hacer, dejar de ser</strong> algo que me hace tan feliz.<br /><br />Difícil se me va a hacer si tengo que dejar de correr definitivamente, seguir haciendo deporte, imagino que al final seré presa fácil de la desidia y terminaré postrado a un sofá. ¡¡¡NO POR DIOS!!! "<em>piernas pa que os quiero</em>".David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-6637845803834223891.post-58926989954627721322009-05-08T09:06:00.004+02:002009-05-08T09:13:16.917+02:00CorazónMi buen amigo y gran maratoniano Juan Antonio me "ha regalado" este video.<br /><br />Hace un par de años leí la historia de este superhombre, padre de un niño con parálisis cerebral que había participado en no sé cuántos Iron Man con su niño... pero mejor que mis palabras, son las siguiente y el vídeo que podéis ver a continuación.<br /><br /><span style="color:#ff0000;"><em>Un hijo preguntó a su padre, “Papá, ¿tu participarías en una maratón conmigo?” El padre quien, a pesar de tener una enfermedad de corazón, le dijo que 'Sí'. Ellos participaron y terminaron la maratón juntos. El padre y el hijo corrieron juntos otras maratones, el padre siempre le respondía que 'Sí' a las peticiones de su hijo de participar y correr maratones juntos. Un día, el hijo preguntó a su padre, 'Papá, ¿participarías conmigo en el Ironman? A lo que, su padre dijo que 'Sí'. El padre y el hijo participaron en la carrera juntos.</em></span><br /><br /><br /><br /><embed name="tangle" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" align="middle" src="http://www.tangle.com/flash/swf/flvplayer.swf" width="330" height="270" type="application/x-shockwave-flash" flashvars="viewkey=8cf08faca5dd9ea45513" wmode="transparent" quality="high" allowscriptaccess="always"></embed>David S.A.http://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.com8