martes 27 de octubre de 2009
Un paseo por Mariola
Estamos preparando una otoñal salida con la bici por la Sierra de Mariola, subiremos desde Alfafara al Camping de Mariola (lugar de avituallamiento) y de ahí partiremos hacia la Cava Arquejada para bajar nuevamente hasta Alfafara. Disfrutaremos de la Sierra de Mariola y su espectacular entorno.
Si queréis conocer con más detalle la ruta, os dejo el plano de la misma.
Para ver con exactitud el perfil, presionar el segundo icono por la izquierda que tiene forma de flecha ascendente, tardará algún minuto.
lunes 26 de octubre de 2009
¡¡¡Bendita rutina!!!
Por fin, tras una cantidad para mi eterna de semanas, he completada una semana de ejercicio, gimnasio + salida de fin de semana.
En el gimnasio he incorporado por prescripción de Cristina, "THE FISIOWOMAN" una serie de ejecicios que lejos de dañar la zona lumbar y cervical, las fortalecen, sobretodo la primera, a base de unos ejecicios propios del método Pilates, consigo casi sin movimiento articular una tensión muscular espectacular (menudas agujetas).
Tanto el Martes como el Jueves pasados, estuve nadando 1000 y 1200 metros de espalda respectivamente, suvemente ya que si soy un desastre nadando a Crol, lamentable debe de ser verme nadando de espaldas, menos mal que no veo dicho esperpento...
Ayer Domingo, salí con los "Santis" Díaz y Pérez. Aprovechamos el cambio de hora para arañar unos minutos a nuestra corta convivencia deportiva de fin de semana. Nos sobró tiempo para pasar por Santa Pola y subir ( y en mi caso sufrir) por la cuesta del "Calvario". Tras una parada técnica de avituallamiento, regresamos a Elche por Balsares.
La forma física, cuesta de coger, pero las ganas de hacer deporte van en aumento. Ya estamos maquinando quedadas por Alfafara en bici, esto me recuerda a mis mejores momentos deportivos y es que a lo mejor, lo mejor, está por llegar.
En el gimnasio he incorporado por prescripción de Cristina, "THE FISIOWOMAN" una serie de ejecicios que lejos de dañar la zona lumbar y cervical, las fortalecen, sobretodo la primera, a base de unos ejecicios propios del método Pilates, consigo casi sin movimiento articular una tensión muscular espectacular (menudas agujetas).
Tanto el Martes como el Jueves pasados, estuve nadando 1000 y 1200 metros de espalda respectivamente, suvemente ya que si soy un desastre nadando a Crol, lamentable debe de ser verme nadando de espaldas, menos mal que no veo dicho esperpento...
Ayer Domingo, salí con los "Santis" Díaz y Pérez. Aprovechamos el cambio de hora para arañar unos minutos a nuestra corta convivencia deportiva de fin de semana. Nos sobró tiempo para pasar por Santa Pola y subir ( y en mi caso sufrir) por la cuesta del "Calvario". Tras una parada técnica de avituallamiento, regresamos a Elche por Balsares.
La forma física, cuesta de coger, pero las ganas de hacer deporte van en aumento. Ya estamos maquinando quedadas por Alfafara en bici, esto me recuerda a mis mejores momentos deportivos y es que a lo mejor, lo mejor, está por llegar.
domingo 18 de octubre de 2009
En bici por el Pantà d'Elx
¡Qué bueno es volver a tener ganas de madrugar un domingo cualquiera porque has quedado para hacer deporte con amigos!
¡Cuánto tiempo sin preparar los hatos (para la bici en este caso) la noche anterior! Al fin he vuelto al lío, hoy ha quedado confirmado.
Esta mañana a las 8.00 en punto había quedado con Miguel Ángel Guilló, su hermano Daniel y Fran, cuñado de Miguel Ángel. A las 8.05 con Santi (un fijo en todas las alineaciones) y a las 8:10 con el grupo de Pascual Molero, con los que compartí la última edición de las Vías Verde. Es decir había conseguido hacer un pequeño pelotón, en total éramos 8 ciclistas, aunque por distintos motivos pronto nos hemos dividido en dos subgrupos (divide y vencerás, cuánta verdad en sólo tres palabras). Con lo que finalmente nos hemos quedado Santi Díaz, Miguel Ángel y yo.
Hemos decidido sobre la marcha hacer una ruta de corta distancia (unos 35 kms.) aunque eso sí, con cuestas breves pero intensas, no está el horno para muchos bollos (al menos el mío), aún así me he dejado asesorar por el criterio de Santi, que siempre consigue sorprenderme con su extraordinario conocimiento del campo de Elche y sobretodo de sus casi infinitos caminos.
Así que hemos subido la interminable cuesta del camino del Ferriol y nos hemos dirigido hacia un campo de golf recientemente construido, lo hemos cruzado clandestinamente por sus asfaltados caminos y hemos ido a parar a la cola del Pantà d'Elx. Ha sido a partir de este punto, donde la ruta del domingo 18 de octubre ha adquirido personalidad propia. El tistemente seco paraje que tantas veces nos ha visto correr o montar en bici, estaba gracias a las lluvias de los últimos días, sencillamente espectacular, nada que ver con la sequedad habitual de la zona. Por momentos la frondosidad y la humedad por la que discurríamos nos hacía pensar que no estábamos en el norte de España. Atravesar arroyos por el camino y sobretodo la espectacular vista del pantano lleno de agua, todo un regalo para la vista.
¡Cuánto tiempo sin preparar los hatos (para la bici en este caso) la noche anterior! Al fin he vuelto al lío, hoy ha quedado confirmado.
Esta mañana a las 8.00 en punto había quedado con Miguel Ángel Guilló, su hermano Daniel y Fran, cuñado de Miguel Ángel. A las 8.05 con Santi (un fijo en todas las alineaciones) y a las 8:10 con el grupo de Pascual Molero, con los que compartí la última edición de las Vías Verde. Es decir había conseguido hacer un pequeño pelotón, en total éramos 8 ciclistas, aunque por distintos motivos pronto nos hemos dividido en dos subgrupos (divide y vencerás, cuánta verdad en sólo tres palabras). Con lo que finalmente nos hemos quedado Santi Díaz, Miguel Ángel y yo.
Hemos decidido sobre la marcha hacer una ruta de corta distancia (unos 35 kms.) aunque eso sí, con cuestas breves pero intensas, no está el horno para muchos bollos (al menos el mío), aún así me he dejado asesorar por el criterio de Santi, que siempre consigue sorprenderme con su extraordinario conocimiento del campo de Elche y sobretodo de sus casi infinitos caminos.
Así que hemos subido la interminable cuesta del camino del Ferriol y nos hemos dirigido hacia un campo de golf recientemente construido, lo hemos cruzado clandestinamente por sus asfaltados caminos y hemos ido a parar a la cola del Pantà d'Elx. Ha sido a partir de este punto, donde la ruta del domingo 18 de octubre ha adquirido personalidad propia. El tistemente seco paraje que tantas veces nos ha visto correr o montar en bici, estaba gracias a las lluvias de los últimos días, sencillamente espectacular, nada que ver con la sequedad habitual de la zona. Por momentos la frondosidad y la humedad por la que discurríamos nos hacía pensar que no estábamos en el norte de España. Atravesar arroyos por el camino y sobretodo la espectacular vista del pantano lleno de agua, todo un regalo para la vista.
En cuanto a las sensaciones que he tenido, bueno no estoy para tirar cohetes, normal, no esperaba otra cosa la verdad, los quilos de más que he ido cogiendo en los últimos meses y sobretodo la abstinencia total de práctica deportiva, no hacían presagiar una mañana marcada por las buenas sensaciones, en cambio la falta de fuerza en las piernas y la falta de oxígeno en determinadas subidas no han sido suficientes motivos para desanimarme, el entorno y la compañía han ganado por goleada esta partida.
La ruta de hoy me ha dejado la moral por las nubes. A balón pasado y viendo lo justo de forma que estoy, creo que lo mejor que me podía pasar esta mañana era hacer lo que he hecho. Habrá tiempo de mejorar la condición física y conociéndome, seguro que no cejaré en el empeño, pero hoy tocaba disfrutar de verdad, casi con los cinco sentidos.
De izq. a dcha: David, Santi y Miguel Ángel.
Tras cruzar la presa del pantano (momento al que corresponde la foto) hemos vuelto a la "civilización", donde nos hemos pegado un reconstituyente "homenaje", al que nos ha invitado Miguel Ángel (¡¡Qué grande eres!!), ahora estamos en deuda con él y por tanto, obligados a repetir la experiencia, ¡Qué se le va a hacer!, son los efectos secundarios de esta medicina llamada deporte con amigos.
Mientras todo esto sucedía, otros amigos se las estaban viendo con la dura duatlon de Elche y Francisco Navarro y Trapatroles entre otros corrían por Gran Alacant en la carrera de Abel Antón, si es que Dios los cría...
Para todos los que he nombrado en esta entrada y para los que no, porque no sé donde "parabais" (aunque no creo que estuvierais precisamente parados), dedico esta canción.
viernes 16 de octubre de 2009
He vuelto
Ante todo y sobretodo pediros MIL DISCULPAS, no os merecéis este vacío de entradas en mi blog, espero que no vuelva a suceder.
Tras una larga travesía por el desierto como consecuencia de las múltiples lesiones y dolencias, he vuelto a calzarme las zapatillas y he rodado algo más de 13 minutos. Desde el pasado junio no corría y la verdad es que miedos aparte, me he encontrado muy bien.
Pero primero, mejor os hago un breve resumen de lo que me ha acontecido durante estos meses, que en lo que respecta a la salud deportiva han sido bastante nefastos.
La EMG (Electromiografía) salió bastante bien, quedó descartada cualquier lesión de gravedad en el nervio, por tanto con paciencia la "cosa" volvería a su sitio, esto fue a finales de julio, pero lo realmente cierto es que las hernias lumbares (principalmente la situada entre la C5 y la C6) me han dado un veranito que no se lo deseo a nadie, si no hubiera sido por el gran descubrimiento de una nueva fisio, la gran Cristina, no sé que hubiera sido de mí, ella con sus punciones en seco, me fue tratando las múltiples contracturas que he tenido en la zona superior derecha de mi espalda, hasta dejarme listo para la "acción". Gracias Cris.
A todo esto he visitado un par de neurocirujanos, con diagnósticos totalmente distintos. En primer lugar me dieron cita para ir al hospital y ver al neurocirujano de la "seguridad" social (sí las comillas en la palabra seguridad están puestas a posta) y tras ver la resonancia magnética me dijo que a corto o medio plazo debía pasar por quirófano, ya que veía un aplastamiento en la médula espinal producido por las hernias cervicales que me iban a dejar sin fuerza de forma progresiva, me quedé petrificado. Acto seguido pido cita con el doctor Bordes, me habían hablado maravillas de este neurocirujano y claro, habiendo recibido tal bofetón, no pensaba quedarme de brazos cruzados. El doctor Bordes ciertamente, me demostró el porqué de su acreditada fama, sencillamente estuvo de DIEZ, me dijo que lo de la pérdida de fuerza en las extremidades, me olvidara y que si quería me operaba de las hernias lumbares y me dejaba como nuevo, pero claro este doctor cobra un "pico y parte del otro" y de momento el patio no está para muchas alegrías (sí ya sé que la salud es lo primero y que el dinero y los coj... para las ocasiones, pero creedme, es inviable), además hay que tener en cuenta que me quedaría por operar las dichosas hernias cervicales que son bastante más complejas de intervenir.
El párrafo anterior resume unos tres meses de alegrías y de decepciones. Con esto no pretendo justificar mi ausencia blogueril, pero sí es cierto que mis ganas de escribir y de relacionarme con cualquier cosa que sonara a correr, eran nulas. Espero que lo entendáis, así os lo pido.
Actualmente, he vuelto como decía al principio, a entrenar, con mucha suavidad, pero de algún modo vuelvo a sudar la camiseta y me siento deportista, nado, hago algo de bici, y como decía, al principio he vuelto a trotar.
Gracias por vuestra santa paciencia y por vuestros esperados comentarios y en especial al amigo Trapatroles por su positiva aportación como médico y amigo.
A todos vosotr@s:
Tras una larga travesía por el desierto como consecuencia de las múltiples lesiones y dolencias, he vuelto a calzarme las zapatillas y he rodado algo más de 13 minutos. Desde el pasado junio no corría y la verdad es que miedos aparte, me he encontrado muy bien.
Pero primero, mejor os hago un breve resumen de lo que me ha acontecido durante estos meses, que en lo que respecta a la salud deportiva han sido bastante nefastos.
La EMG (Electromiografía) salió bastante bien, quedó descartada cualquier lesión de gravedad en el nervio, por tanto con paciencia la "cosa" volvería a su sitio, esto fue a finales de julio, pero lo realmente cierto es que las hernias lumbares (principalmente la situada entre la C5 y la C6) me han dado un veranito que no se lo deseo a nadie, si no hubiera sido por el gran descubrimiento de una nueva fisio, la gran Cristina, no sé que hubiera sido de mí, ella con sus punciones en seco, me fue tratando las múltiples contracturas que he tenido en la zona superior derecha de mi espalda, hasta dejarme listo para la "acción". Gracias Cris.
A todo esto he visitado un par de neurocirujanos, con diagnósticos totalmente distintos. En primer lugar me dieron cita para ir al hospital y ver al neurocirujano de la "seguridad" social (sí las comillas en la palabra seguridad están puestas a posta) y tras ver la resonancia magnética me dijo que a corto o medio plazo debía pasar por quirófano, ya que veía un aplastamiento en la médula espinal producido por las hernias cervicales que me iban a dejar sin fuerza de forma progresiva, me quedé petrificado. Acto seguido pido cita con el doctor Bordes, me habían hablado maravillas de este neurocirujano y claro, habiendo recibido tal bofetón, no pensaba quedarme de brazos cruzados. El doctor Bordes ciertamente, me demostró el porqué de su acreditada fama, sencillamente estuvo de DIEZ, me dijo que lo de la pérdida de fuerza en las extremidades, me olvidara y que si quería me operaba de las hernias lumbares y me dejaba como nuevo, pero claro este doctor cobra un "pico y parte del otro" y de momento el patio no está para muchas alegrías (sí ya sé que la salud es lo primero y que el dinero y los coj... para las ocasiones, pero creedme, es inviable), además hay que tener en cuenta que me quedaría por operar las dichosas hernias cervicales que son bastante más complejas de intervenir.
El párrafo anterior resume unos tres meses de alegrías y de decepciones. Con esto no pretendo justificar mi ausencia blogueril, pero sí es cierto que mis ganas de escribir y de relacionarme con cualquier cosa que sonara a correr, eran nulas. Espero que lo entendáis, así os lo pido.
Actualmente, he vuelto como decía al principio, a entrenar, con mucha suavidad, pero de algún modo vuelvo a sudar la camiseta y me siento deportista, nado, hago algo de bici, y como decía, al principio he vuelto a trotar.
Gracias por vuestra santa paciencia y por vuestros esperados comentarios y en especial al amigo Trapatroles por su positiva aportación como médico y amigo.
A todos vosotr@s:
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