lunes 28 de abril de 2008

MAPOMA 2008

Finalmente ayer 27 de Abril, pude consumar la Maratón Popular de Madrid, considerada la maratón de ruta más dura de España, pero también una de las más bonitas y espectaculares del territorio nacional.

Quedamos con el resto de la espedición ilicitana en la zona de salida a eso de las 8.30 y tras hacernos las fotos de rigor previas a la carrera, a las 9 de la mañana con puntualidad británica y entre nervios, dudas, paracaidistas y Patrulla Águila sobrevolándonos incluida, dio comienzo la 31 edición del Maratón de Madrid.
Manuel Román y yo decidimos ir juntos e intentar acabar la Maratón en un tiempo de entre 3:45 y 3:50, como veterano de estas “guerras” que es Manuel, me sentí en todo momento muy bien aconsejado y tranquilo. Así, en los primeros 15 kms nuestro ritmo medio estaba en torno a los 5:10 min./km. Un ritmo que que se hacía especialmente difícil de llevar con las primeras cuestas de la carrera.

Hacia el km 15, pasamos por Sol, desde que entremos en la calle Preciados, donde vi por primera vez a mi mujer. Esta fue sin duda la parte más agradecida de la carrera, por un lado, es donde mejor me encontré, ya que venía bajando y el corazón empezaba a encontrarse agusto, 145 pulsaciones, además mis piernas funcionaban a las mil maravillas y por otro lado, es un espectáculo pasar con tanta gente animándote, no sientes tus pisadas, tuve la sensación de que en esas condiciones podría dar la vuelta al mundo, ¡Cuán engañado estaba...!
Hacia el km22, la carrera entraba en la Casa de campo y transcurría por allí unos 7 kms, Manuel me advirtió que este tramo resultaba bastante aburrido, hacia el 24 perdí de vista a Manuel, no debió de ser su mejor día, ya que suele correr maratones entre 3:30 y 3:45, así que me vi “solo” para afrontar los 18 kms. restantes y con un dolor en mi planta del pie derecho que me estaba empezando a preocupar. Lo peor de la casa de campo es que es muy monótona y además está en una parte bastante crítica de la carrera donde cualquier aspecto negativo empieza a pesar como una losa, para colmo, la salida de la Casa de Campo, tenía forma de rampa de unos 200 metros que llevaron mis pulsaciones hasta las 170 y pico, ya no bajaron de ahí hasta pasar la línea de meta.

Del km. 30 al 36 fue un anticipo del infierno que me esperaba más adelante, ya que estos 6 kilómetros fueron muy aburridos, por zonas desconocidas para mi de Madrid, por tanto sin referencia e incluso en algunas zonas picaban hacia arriba. Así que solo, con un pie que cada vez me dolía más y las piernas semirrígidas, me disponía a no pararme aunque en realidad estaba para que me llevasen en camilla.

Era el momento de tomar medidas de emergencia, la cabeza empieza a mandar órdenes que no debes obedecer si quieres terminar, así que me enzarce en una dura batalla contra mi mismo, que me llevó hasta las proximidades de Atocha, Atocha!!!! Pensé estoy cerca, muy cerca pero estaba en el km37 me quedaban 5 kms …

Del 37 al final. Este tramo se anunció como un verdadero purgatorio para los participantes y ciertamente así fue, me iba encontrando con un motón de espaldas de corredores que se paraban, prácticamente la mayoría, mi cabeza seguí pidiendo clemencia y mi pie un médico, la lucha contra mi cabeza, mis piernas y mi maltrecho pie hacçia tiempo que había sobrepasado cualquier límite imaginable.
Con más pena que gloria llegaba a la calle que transcurre paralela al retiro, pensé entonces ya estoy!!!, jejejeje, estaba en el km 39 me quedaba según el perfil de la organización, 1 kilómetro de subida y en el 40 una bajada hasta meta, así que apreté los dientes con todas mis fuerzas, que a esa altura de la película eran muy escasas y seguí "escalando" calle arriba, llegué al km. 40 y la cuesta seguía, la gente animaba con todas sus fuerzas, y decían “venga que queda unos metros de cuesta”, los tales metros se convirtieron en un kilómetro hasta el 41 se prolongó el martirio, mis piernas estaban totalmente bloqueadas, Para colmo una pancarta del MARCA decía: "Sonríe tu foto en este punto" sin comentarios... mi ritmo de carrera había bajado hasta los 5:50 min./km. y mi corazón latía a 184 pulsaciones por minuto, si esto no era mi límite debía de estar cerca.
Cuando pasé el km41, por fin noté que la cuesta había desaparecido, pero ya era demasiado tarde, no tenía fuerza ni para pestañear, por fin pude vel la meta al final del "tunel", vi unos 3 arcos a unos 200 metros, uno de ellos es la meta, pensé. Volví a ver a mi mujer, yo estaba noqueado, normalmente entro esprintando pero esta vez solo pude esperar a que mi acompasado ritmo fuera capaz de pasar por la línea de meta. Con un tiempo real de 3 horas y 47 minutos, había bajado mi anterior registro en Benidorm en más de un minuto.

Anduve por los puestos de avituallamiento intentado recuperar pero no hubo forma, me dejé caer (o me caí) en la hierba, seguía noqueado, pero lo peor sin duda ya había pasado, la maratón era historia, una historia de aventuras sin dudas, me levanté como pude, estiré un poquillo, tomé algo de líquido y fruta, poco a poco iba recuperando y me dirigí hacia la salida, que estaba a más un kilómetro andando de donde estaba. Finalmente me encontré con mi mujer, todo había acabado por fin y muy cansado pero muy entero me dispuse a darme un último homenaje con mis cuñados en Madrid, tras el cual, volvimos a casa, conduje durante el mismo tiempo que había estado corriendo, pero sufrí evidentemente mucho menos.

jueves 24 de abril de 2008

MAPOMA a tiro de piedra

Después de una semana en la que he sentido la necesidad imperiosa, casi fisiológica, de comunicarme con el resto de amigos participantes en el MAPOMA, ya que los nervios previos me pueden ante situaciones como esta y a cada uno le da por una cosa, hay a quien le da por no comer, a quien le da por no dormir, a mi me da por mandar correos indiscriminadamente con información que he encontrado a cerca de la maratón en cuestión, o directamente llamar por teléfono/SMS al amigo que se venga conmigo (Santi sufrió este síndrome en la maratón de Benidorm…). Aunque finalmente la cosa ha ido mucho más relajada de lo que pintaba el lunes por la mañana a primera hora, ya que ha sido una semana de bastante trabajo, con lo que me he visto inmerso en mi fascinante mundo laboral (one more time) y resulta ya que es jueves por la noche.

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Parece que por fin se acerca de verdad el momento final, ya puedo tocar con la punta de los dedos el ansiado fin de semana del MAPOMA, tengo el sábado completito, incluye: viaje Elche-Madrid, recogida de dorsal y visita a la feria del corredor, comida "pastosa" con amigos del Km21, tarde de paseo y reposo amenizada con más charla sobre que tiempo nos hará, a que ritmo voy a ir, a cuanto voy a pasar la primera media maratón, que lugar es el mejor para que nos vean l@s acompañant@s, a que hora quedamos en el restaurante del hotel para ingerir el desayuno, me llevo unas barritas de hidratos para tomarme a mitad carrera o no... etc... cómo veis una tarde (un día) de sábado de lo más entretenida.


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Ahora en la cabeza, sólo hay espacio para dudas y temores, que no son más que los hijos del tal nerviosismo, pero esto ya lo he vivido (no es un deja vu de esos precisamente) en mi anterior maratón. Por otro lado, ya he recibido la primera llamada de ánimo, mi amigo Pascual Molero está siempre ahí, señal inequívoca de que el MAPOMA ya ha empezado para mi.

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Sólo me queda publicar la entrada del domingo por la noche, en la que os contaré como me ha ido en el maratón, espero contaros que la he podido terminar sin problemas, como he dicho antes, no me las tengo todas, a sufrir toca.

domingo 20 de abril de 2008

Entrenando para el MAPOMA, 9ª Parte

A estas alturas de la preparación y con el trabajo ya prácticamente hecho, tocaba hacer el último de los largos de cara al MAPOMA, para lo que una vez más nos hemos vuelto a juntar el grupo de la semana pasada (Juanan, Juan Carlos, Roberto, José Manuel y yo).

Esta vez tocaba “jugar fuera”, por lo que a las 8 de la mañana habíamos quedado en la gasolinera del Gran Alacant y de ahí nos hemos ido a dar una vuelta, en principio se pretendía que el ritmo fuera suave (en torno a los 5:30’/km.). Pretendía ser ésta, una salida de charla y para disfrutar de la comañía de los amigos con lo que tantos kilómetros has venido compartiendo, pero como nos suele pasar, una vez más las piernas han dictado sentencia y nos ha llevado a rodar en torno a los 4:45’/km. e incluso a menos en algunos momentos de la sesión, y aunque no estaba en los planes como he dicho el ir tan rápido, si he de reconocer que ha sido una satisfacción poder correr durante 17kms. a este ritmo sin apenas "despeinarnos", la verdad es que el entrenamiento de esta maratón me ha hecho mejorar bastante y parte de culpa, como no han tenido mis acompañantes, ya que he tenido que ir a remolque en todos los largos y al final a todo se aconstumbra uno.

Lo más destacable del entrenamiento de hoy ha sido, que tras el mal sabor de boca que me dejó el largo de la semana pasada, lo bien que me he encontrado en todo momento, tan bien, que ni la copiosa lluvia que durante algo más de media hora nos ha empapado hasta el alma, ha logrado enturviar.

Por otro lado, quisiera agradecer a Roberto en primer lugar el apoyo que me ha venido dando a lo largo de todas estas semanas, acompañándome en los primeros kilómetros sin importarle madrugar (aunque madrugar para Robert nunca ha sido un problema…), en segundo lugar a mis otros compañeros (Juanan y Juan Carlos) que bajo el mismo interés, de cubrir los 42 km. madrileños en el mejor tiempo posible, hemos compartido los largos finales en los que su ritmo (a veces demasiado elevado para mi) seguro me va ayudar de cara al próximo Domingo, y por último a mi nuevo compañero de fatigas José Manuel, un compañero del Club Elx-Km.21 con el que seguro compartiré más de una correduría en un próximo futuro.

Ahora sólo quedan 6 días en los que se combinarán los trotes suaves y de cortas distancias con los momentos de descanso total y masaje, hay que recuperar energías para llegar lo más entero posible a la maratón.

Si vas a participar en el MAPOMA, la mejor de las suertes, si no, simplemente gracias por tu interés. Espero que mi “literatura” no te haya agotado.

sábado 12 de abril de 2008

Entrenando para el MAPOMA, 8ª Parte

Finalmente, el entrenamiento de hoy ha resultado aún más duro de lo esperado de tal forma que hacia el kilómetro 27 he tenido que parar y andar un par de kilómetros, motivos han tenido varios, principalmente, no nos engañemos, el alto ritmo al que hemos ido, sobre todo en la primera parte del rodaje en la que prácticamente hemos estado subiendo, pero finalmente ha sido una suma, entre mi fastitis plantar en mi pie derecho que siempre suele aparecer precisamente cuando "aprieto" y que en esta ocasión y con el MAPOMA a tan solo 15 días vistas ha sido "lo que me faltaba" para decidir pararme y no forzar más, pero hay que ser sincero, con todos vosotros y sobretodo conmigo mismo, el verdadero motivo por el que me he parado ha sido que me ha ganado la desidia, el cansancio, el "no tengo más ganas de correr", la cabeza no ha estado a la altura. Lo cierto, es que como he dicho antes, hemos empezado bastante fuerte y el recorrido la verdad es que no era de los que se disfrutan, como he comentado arriba hemos estado subiendo hasta prácticamente el km. 14, a un ritmo que rondaba 4:45, éste no solo se ha mantenido, sino que se ha ido aumentando hasta llegar a mantenerlo por toda la ladera del río Vinalopó durante unos 4,5 kms. a 4:30 m/km, como decía un ritmo fuera de rango en mis entrenamientos. Con todo esto, la verdad es que me he quedado bastante tocado de moral cuando me he parado, pero ya en casa y después de ducharme y con más detenimiento, he pensado que no ha estado mal, nada mal, 27 kms. (qué 27 kms.!!!!) al ritmo que he llevado, me dice que en el MAPOMA puede traducirse a un éxito siempre y cuando consigo mantener un ritmo en torno a los 5:30 m/km. si me veo con fuerzas, ya tendré tiempo de apretar, en una maratón tienes tiempo de muchas cosas.

La semana que viene me queda el largo más corto de todos, será el último domingo antes de la gran cita en Madrid, lo que está claro es que a estas alturas del partido, el pescado ya está vendido y me parece que la venta no ha ido mal aunque como siempre digo, la prueba final la tenemos el 27.

martes 8 de abril de 2008

Entrenando para el MAPOMA, 7ª Parte

El próximo sábado hay prevista una salida muy interesante, será la última gran prueba, el último gran entrenamiento de cara al MAPOMA.
La cosa pinta bien, en principio seremos 5 atletas los que estaremos desde buena mañana intentando darle un último "castigo" a nuestras ya castigadas piernas.
El circuito, un exigente rerrido de 32 kms. que nos llevará por el norte de Elche, pasaremos por el pantano y bona vista, y nos llevará hasta el sur de la misma ciudad pasando por el cauce del río hasta llegar a la partida altzabares y de allí rergeso de nuevo a casa. El ritmo será más bien alto (en torno a los 5 m/k, así que habrá que apretar los dientes.



lunes 7 de abril de 2008

Entrenando para el MAPOMA, 6ª parte






La XXVI edición de la Media Maratón de Elche, me sirvió de entrenamiento en esta ocasión para la MAPOMA.

Pese a que la distancia de la prueba a priori se me antojó corta hace unas semanas cuando me percaté de que la Media Maratón de Elche se celebraba 21 días antes de la Maratón de Madrid, es esta una cita que no puedo obviar, ya que es junto con la Media de Santa Pola una excusa perfecta para el encuentro con un montón de amigos y conocidos.

Ya en la línea de meta, el día apuntaba bien, eran las 10.00 de la mañana y no soplaba ni gota de aire y el sol ya “apuntaba buenas maneras”, así que decidí apretar, pero con cuidado ya que mi objetivo es la MAPOMA y es para la que me estoy entrenando, pero cierto es que me estoy sintiendo bastante bien, así que decidí intentar hacer una marca por debajo de 1:40 o cuando menos batir mi mejor marca hasta la fecha que fue hace 2 meses en Santa Pola (1:42). Salí con Roberto, pero Roberto está en un estado de forma excepcional y a los 4 kilómetros le dije que le iba a querer igualmente si me abandonaba, ciertamente llegamos a llevar ritmo muy muy rápido para mis posibilidades incluso por bajo de 4 ´/km. con todo esto decidí llevar un ritmo próximo a 4.45 a 4.50 ´/km y así fue durante toda la carrera menos en el último par de kilómetros donde se me empezó a venir todo encima, hasta mi casi olvidada fascitits plantar me recordó que existía provocando que en las curvas viera las estrellas, esta pese al intenso dolor que suponía no dejaba de tener su punto gracioso, ya que no podía evitar que mi cara reflejara el agudo pinchazo en la planta del pie, gesto que el público que se encontraba animando interpretó como que me estaba dejando el alma (que también, vaya) y hacía que subiera la intensidad de los ánimos y aplausos.

Finalmente fue 1:41, bajé mi marca pero no bajé de 1:40, aunque sí me di cuenta de lo difícil que va a ser conseguirlo, tendría que perder algún kilillo y mantener la intensidad de entrenamiento que estoy llevando, ¡buf! no sé si me compensa, sólo de pensarlo me agoto.

La frase “Sino duele no, es que no lo has hecho bien”, de Dean Karnaze, el mejor ultrafondista al que le dediqué una entrada en este mismo blog, está siendo el lema de este entrenamiento, si bien en la preparación para la Maratón de Benidorm la más repetida por Santi y por mi era: “parar, no es una opción” y “esto no es para nosotros”. En esta ocasión me he radicalizado, quizá porque hay que estar majara para repetir un maratón y nada menos que intentar hacer el MAPOMA y más majara aún cuando el entrenamiento lo tengo que hacer sobre una p…. cinta de correr en un gimnasio y los largos lo he hecho como os he venido contando, medio solo, el caso es que me he auto-convencido y me funciona, me ayuda a apretar los dientes cuando voy al límite y a saber siempre puedes dar un paso más antes de pararte. Aunque no se sabrá si me ha funcionado hasta el próximo 27 a eso de las 13.30.