domingo 25 de noviembre de 2007

XXV Maratón de Benidorm 07

Lo hemos conseguido, hemos terminado nuestro primer maratón y además en un tiempo que sinceramente ni en el mejor de los sueños 3h.48 min. (según mi crono, tiempo oficial 3:49). El esfuerzo ha sido enorme, ni que decir tiene, aunque sinceramente después de todo lo mucho que había estado leyendo a cerca de esta prueba esperaba que iba a ser aún más duro. Quizás los 2 meses de largas salidas de madrugada, casi siempre solos (Santi y yo) en los que hemos tenido días de pasarlo francamente mal, nos ha servido de doble preparación física y sobretodo psicológica.

El recorrido de la Maratón de Benidorm es bastante atractivo para los que como yo no conocemos la ciudad, sobretodo la zona del paseo marítimo, pero esconde algunas lindezas que trataré describir. Son dos vueltas y media al mismo circuito, la salida se da desde el Ayuntamiento y a los 7 kilómetros empiezas a subir una pendiente bastante acusada y no dejas de subir hasta el kilómetro 9 aproximadamente, esto un problema muy grande de no ser porque vas viendo señalizados el kilómetro 19 y el 38, es decir, que sabes que vas a volver a pasar por aquella cuesta al menos dos veces más, en el primer paso intento imaginarme como estaré de agotado cuando pase la tercera vez cuando vaya a por los últimos kilómetros, pero no hace falta esperar tanto en la segunda pasada las piernas ya soy plenamente consciente de lo duro de aquel punto en particular. Por si no teníamos bastante con la dureza de la distancia y las pendientes, el viento también quiso aportar su granito de arena a este sufrimiento y lo consiguió, aunque sopló con bastante fuerza durante toda la carrera, se hacía especialmente molesto precisamente en el tramo de las subidas.
Desde el principio quisimos buscar un grupo de corredores que fueran buscando las 4 horas (¡qué mítico tiempo!) para no ir tan “solos” y evitar así caer en el desgaste sicológico que temíamos tanto como el desgaste físico. Así, hacia el kilómetro 9 más o menos nos unimos a grupo que iba trotando sobre el 5,25 min/km. un ritmo un poco alto en principio para nuestras pretensiones, pero como veíamos que podías aguantarlo, decidimos seguir en este grupo “hasta reventar” al menos eso es lo que pensábamos que iba a suceder, la sorpresa fue comprobar que los kilómetros iban cayendo y cada vez veíamos más cerca la posibilidad de acabar la prueba, la regularidad en el ritmo de nuestros nuevos amigos y su experiencia fue de vital ayuda para poder seguir a ese ritmo hasta el final de la prueba. Quisiera agradecer desde aquí a Mario Márquez Vázquez (66) y a José Antonio Ruiz López (121) que nos marcaron el ritmo hasta la meta.
Por cierto Santi, aunque ya te lo he dicho por activa y por pasiva, ¡¡¡GRACIAS!!! ha sido una experiencia inolvidable.
“We can be heroes, just for one day
we can be heroes, for ever and never”
David Bowie

domingo 18 de noviembre de 2007

Alea jacta est

Estamos en la recta final, la maratón es algo que seguro va a ocupar parte de mi mente de forma constante en los próximos días. La verdad es que a medida que se va acercando el día "D" va cobrando importancia más aún si cabe todo lo relacionado con el maratón y la mayor parte de mi tiempo libre lo empleo en leer comentarios acerca de los momentos inmediatamente anteriores a la carrera y la carrera en si, que comer, que beber, consejos sobre vestuario, sensaciones, emociones, etc...

Hoy se trataba de correr unos 20 kms. a un ritmo suave de entre 6 y 6:30 y así he hecho, he salido a correr a eso de las 8:30 de la mañana a cero grados, sí habéis leido bien, ya que hoy he salido a correr desde Alfafara y esta noche ha helado. Nunca había corrido con tanto frío y pese a que es bastante duro, a estas alturas del entrenamiento no me iba a para por esta "pequeñez", además sólo he pasado frío los primeros díez kilómetros, tras los cuales la temperatura ha ido "normalizándose" hasta llegar a los 13 grados a la llegada de nuevo al pueblo.

Tenía el entrenamiento de hoy otro handycup, y es que el pasado viernes se casó mi amigo y compañero de fustigamiento, Santi, claro las bodas lo malo que tienen es que cuando más allegado es la persona o personas que se casa/n pues como que más lo "celebras", ya me entendéis, por lo que la noche acabó bastante celebrada... claro que si alguien tiene derecho a sentirse perjudicado es el propio novio, aún no he hablado con él, pero no me extrañaría que haya salido a entrenar esta mañana...

Las sensaciones hoy han sido bastante buenas, en realidad he corrido unos 22 kilómetros, con alguna que otra cuesta importante, sobretodo la última de todas, la que es conocida entre los alfafarenses como "cuesta del cementerio", se trata de una cuesta bastante dura sobretodo cuando vuenes de correr durante más de dos horas, pero la verdad es que en todo momento tenía claro que quería acabar el entrenamiento de hoy subiendo esta cuesta, ya que sabía que me iba a venir muy bien para llenar los tanques de moral que tan agotados quedaron la semana pasada.

En definitiva, espero haber hecho los deberes suficientemente bien como para terminar la maratón del próximo 25 de noviembre. En cualquier caso os mantendré informad@s.

Saludos, y gracias por vuestras muestras de apoyo

lunes 12 de noviembre de 2007

A diez kilómetros vista

El pasado sábado 10 de noviembre, estuvimos preparando lo que ha sido nuestro último entrenamiento de larga distancia antes de los 42 kms. y pico (no desprecio nunca el pico porque son 195 metros… muchos metros cuando llevas 42000 en el cuerpo), fue una verdadera paliza, nunca me he sentido tan agotado tanto mental, como por supuesto, físicamente, estuvimos corriendo un total de 31’7 kms. en un tiempo de tres horas justas ( unos 5:42 min/km.), ni un minuto más.

Las sensaciones no fueron buenas, más bien todo lo contrario, llegamos como he dicho muy castigados, tal vez fuimos demasiado rápidos, quizás la prolongada cuesta arriba de regreso, tal vez el cansancio psicológico que suele perjudicar más que el físico o simplemente que esto no es para nosotros, esa es la sensación última que nos ha quedado a mi y a mi amigo Santi, “esto no es para nosotros” de hecho esta fue una de las frases que más nos repetíamos cuando aún nos quedaba una hora para llegar hasta el punto donde habíamos dejado los coches dos horas atrás.

Los últimos 40 minutos se hicieron especialmente duros, estábamos (al menos yo) superando nuestro umbral máximo de tiempo y distancia corriendo, esto unido al hecho de ir solos sin ninguna distracción salvo mirar el reloj y comprobar que sólo había pasado un minuto desde la última vez que lo había mirado, hicieron de nuestro entrenamiento una verdadera odisea.

Afortunadamente, todo esto está etiquetado y referenciado, es decir, es algo que ha sucedido a otros corredores anteriormente. Sencillamente tendríamos que haber rodado a un ritmo mucho más lento entre 6:30 y 7:00 minutos por kilómetro y abastecernos de más líquido que si bien no nos faltó, tampoco nos sobró. Las largas salidas son “sencillamente” para acostumbrar al cuerpo a estar corriendo durante un largo tiempo y nunca deben de hacerse a ritmo de maratón. La falta de experiencia nos ha llevado a mezclar velocidad con tocino…